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• 怎么讓腿變細

  讓腿變細最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術，做大腿的環吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3065次

• 腿怎么變細

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細的首選的方式是改變生活方式再加上運動，因為現在的生活和工作的方式，久坐是一個很大的特點，缺乏運動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細，這種訴求讓吸脂手術變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應癥，吸脂手術是塑形手術，并不能減肥，如果體重嚴重超標或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數在相對正常范圍之內，是可以通過吸脂讓腿變細來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個大手術，第一創傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個切口，但是吸脂的區域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創傷的部位。第二個是恢復期比較長，也就是做完手術不可能立刻就變細變好，需要經歷一個漫長的恢復期，才可以變成相對完美的狀態。第三點就是需要配合運動，因為有的人皮膚相對比較松弛，在這個時候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運動，能達到更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4293次

• 怎么讓腿變長
  首先可以做一些健美操的運動，做的時候一定要雙腿站立，收腹提臀，呈現出馬步的樣子。對于健美操的話，如果能堅持，在三個月之后一定會有所收獲。也可以多做一些上下臺階的活動，盡量少乘電梯，多做一些上下臺階的活動，這樣的話，有利于讓腿變長。早晨做一些伸展運動，養成一個良好的習慣很重要。如果是每天早晨起來都有運動的習慣再好不過了，雙腿分開站立后，然后膝蓋慢慢的彎曲，這時候雙腳慢慢的抬高，注意在呼吸的時候要勻速，把身體全部的伸展起來。也可以在椅子上進行做伸展運動，這樣的方法會讓我們的腰部和腿部得到伸展，對于腿部變長是很有好處的。小區中的很多健身器材也可以做一些整理運動，對于腿部也是有效果的，關鍵于堅持。同時要注意好自己的飲食，經常多吃一些維他命B的食物，一定要少吃鹽，鹽吃得過多的話會導致水分囤積，應該多吃一些含有鉀的食品。
  語音時長 01:49”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-06 56306次

• 如何讓手指變細變長
  一、是多多敲擊，打字、彈琴或者用手指在桌面上輕輕敲打，有助于促進手指關節的血液循環，模仿彈鋼琴就是把雙手平放在臺面上柔和的向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量的舉高。它的功能是伸展手掌和手指，能使手指輕快敏捷，有規律的揉指關節，雙手交替，還可以能用冷熱水交替的吸收，以加快新陳代謝，從而讓手指變細變長。二、是舉手動作，這種簡單動作可以讓手恢復白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。三、是握拳伸展，使手部柔軟，先握緊拳頭然后展開，盡量的伸展五指，每天用力的做三到五分鐘。四、可以放松手部，對于經常使用電腦打字的朋友，建議將雙手握于胸前，并以手軸為中心點進行轉圈運動，次數自己來定，經常進行不但可以緩解手部的僵硬感，還可以消除手指的浮腫，讓手指能變得細而長。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-21 315769次

• 怎么讓腿變細變長變直
  病情分析：如果想讓腿變細變長變直，一般要考慮是否是由于骨骼偏大所形成的，然后再進行相應的檢查以及治療。建議患者要保持良好的飲食習慣，盡量多吃維生素以及瓜果蔬菜。意見建議：如果腿型比較難看，想要變直，可以通過微創手術的方法來得以改善，建議在這段期間注意合理的飲食，盡量不要吃辛辣的食物，其次也要堅持做鍛煉。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-06-14 2501次

• 怎么讓腿變直
  想要使腿部變直，首先建議平時要養成良好的站立、行走的姿勢。平時可以選擇多靠墻站立，站立的時候將腰部挺直、雙腿并攏。其次可以佩戴一些矯正的器械來幫助腿部變直。但需要注意的是不可長時間佩戴，以免對局部骨骼發育造成影響。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2207次

• 如何讓手指變細變長
  一、是多多敲擊，打字、彈琴或者用手指在桌面上輕輕敲打，有助于促進手指關節的血液循環，模仿彈鋼琴就是把雙手平放在臺面上柔和的向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量的舉高。它的功能是伸展手掌和手指，能使手指輕快敏捷，有規律的揉指關節，雙手交替，還可以能用冷熱水交替的吸收，以加快新陳代謝，從而讓手指變細變長。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-03 1753次

• 如何讓手指變細變長？
  手指，作為我們日常生活中不可或缺的工具，不僅承擔著各種精細操作的重任，還常常成為我們外貌的一部分被關注。很多人希望自己的手指能夠變得更加細長，以提升整體的美感。那么，究竟有哪些方法可以幫助我們實現這一目標呢？本文將為您詳細解析，讓您在輕松愉快的氛圍中掌握手指變細變長的秘訣。1、握拳伸展：通過握拳和伸
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-09-20 0次