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• 怎樣不讓記憶力下降

  我們大家都希望自己的腦功能，一直處于比較良好的，這種運行的模式，所以我們需要，從自身的日常行為做起，首先我們一定是要避免熬夜，因為熬夜對腦細胞的損害，是非常大；第二，我們要積極有效的，進行鍛煉身體，因為有研究表明，我們長期的規律的健身，每天活動大于30分鐘，對于我們腦細胞的重塑，突觸的建立，是非常有幫助的；第三點，我們一定要健康的飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩，還有這種精加工的食品，對于我們的腦細胞都是有幫助的。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 2527次

• 怎樣改善記憶力下降

  記憶力其實是可以改善和提高的，首先我們要知道這件事情，就是這個腦子，我們大腦是越用越靈的，你不斷地給它補充新鮮的知識，新鮮的刺激，我們腦細胞，就會不斷地建立出突觸，所以說不管是青年人、中年人，還是老年人，我們一定要多學習新鮮的事物，不要就是說固步自封，現在會什么就會什么，要勇于嘗試新鮮的事物，同時我們要積極管理自己的身體，要保持非常健康的生活方式，運動是非常非常重要的，一定要多動，動了以后不僅對你的腦子有幫助，對你整個的身體狀況，都有很好的調整。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 6968次

• 記憶力下降是怎樣引起的
  記憶力下降可以有很多種病因導致，比如有一些患者，如果長期出現失眠，睡眠質量下降，這些患者因為體力和精力都沒有得到恢復，患者就容易出現記憶力下降；或者患者存在焦慮，抑郁或者情感淡漠等情緒問題，這些患者也容易出現記憶力下降。患者如果存在中樞神經系統的病變像反復多次的腦梗死，腦出血，中樞神經系統的感染或者顱內的腫瘤會使患者出現腦器質性的病變，這些患者也容易出現記憶力的下降。隨著患者年齡的增長，身體機能就會下降，容易使患者出現腦萎縮等老年的退行性病變，患者也會出現記憶力的下降。患者如果過度的用腦，出現疲勞，這些患者的記憶功能也容易下降。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-24 1454次

• 記憶力下降是怎樣造成的
  記憶力下降的原因是很多的。多種病因導致大腦皮層出現病變，或者是出現一些功能性的問題，都是可以出現記憶力下降的。比如，要注意以下方面的原因：第1點，如果患者壓力比較大，精神高度的緊張焦慮，長此以往大腦疲勞得不到休息，是可以出現記憶力減退的。所以，保持放松的心情，不要有太大的壓力是非常重要的。第2點，如果患者有阿爾茨海默病，也可以出現記憶力的顯著減退，這種疾病會導致顳葉、海馬神經元出現變性死亡，從而出現了認知功能的障礙。第3點，如果患者長期睡眠不好或者是存在睡眠呼吸暫停綜合征，也是可以出現記憶力下降的。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-01 1479次

• 怎樣不讓記憶力下降
  病情分析：過量的進食甜食和咸食可能會造成記憶力低下降，而多吃含維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以幫助提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。意見建議：保持良好的心理狀態是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時緩解內心的壓力；避免長時間過度用腦，及時的休息，呼吸新鮮空氣。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-06-30 1203次

• 記憶力下降什么引起的
  病情分析：記憶力下降常見于神經系統疾病、全身系統疾病以及長期營養不良。神經系統疾病包括老年癡呆癥、腦血管疾病、腦出血等。全身系統疾病主要有甲狀腺功能低下。另外，長期飲酒或者營養不良，也會導致記憶力下降。意見建議：記憶力下降可以進行練習訓練，通過重復記憶來緩解記憶力的衰退，同時必須改善生活工作中的習慣，戒掉煙酒等不良嗜好。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-06-30 1004次

• 記憶力下降是怎樣造成的
  記憶力下降的原因是很多的。多種病因導致大腦皮層出現病變，或者是出現一些功能性的問題，都是可以出現記憶力下降的。比如，要注意以下方面的原因：第1點，如果患者壓力比較大，精神高度的緊張焦慮，長此以往大腦疲勞得不到休息，是可以出現記憶力減退的。所以，保持放松的心情，不要有太大的壓力是非常重要的。第2點，如
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 144次

• 怎樣不讓記憶力下降
  第1點，一定要不斷的學習新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強神經元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關重要的作用的。第2點，一定要注意多從事戶外運動，多曬太陽，通過這些運動能夠改善大腦的血液循環，對于認知功能也是有重要的幫助的。第3點，在飲食上也
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 64次