問(wèn)每天跑步大量出汗是否對(duì)身體有害?
病情描述:
每天跑步大量出汗是否對(duì)身體有害?
答醫(yī)生回答
病情分析:
每天跑步大量出汗對(duì)身體是沒(méi)有害處的。中醫(yī)認(rèn)為,汗液為人體內(nèi)的津液,通過(guò)肺氣的宣發(fā)肅降作用,使體內(nèi)的毒素及代謝廢物經(jīng)汗孔排出體外,有益于身體健康;另外,還可以使皮膚濕潤(rùn)而不干燥。
意見(jiàn)建議:
建議不可劇烈的活動(dòng),以免體力不支,誘發(fā)一系列疾病,如離子紊亂、血容量不足等;在日常生活中要多元化飲食、配合適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)、保證心情舒暢。
病情分析:
如果平靜情況下沒(méi)有大量出汗的情況,只是在跑步以后流汗比較多,這個(gè)是消耗熱量,維持體溫的正常需要。只要注意跑步以后及時(shí)調(diào)理,對(duì)身體影響不大。
意見(jiàn)建議:
汗水中含有大量的水分和鉀,鈉,鈣,鎂等微量元素。在跑步以后要及時(shí)的補(bǔ)充水分,可以喝些淡鹽水或者含鹽的飲料。維持體能電解質(zhì)和酸堿平衡,以免造成脫水。注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)候要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,適當(dāng)?shù)腻憻挘灰^(guò)于勞累,這樣才可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
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