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晚餐吃全麥面包減肥嗎

女, 36歲

2020-04-15 14057次

病情描述:

晚餐吃全麥面包減肥嗎

醫生回答

病情分析:

晚餐吃全麥面包有幫助減肥的功效。全麥面包之中的鹽分非常低、熱量比較少,攝入體內可以增加飽腹感,又不會引發水腫,也不會導致過量的脂肪堆積。

意見建議:

建議在吃面包的時候可以搭配一些高蛋白類的食物,比如瘦肉或者是牛奶、雞蛋等食物,這樣可以平衡人體所需要的各種微量元素。

病情分析:

晚餐吃全麥面包可以幫助減肥,可以用全麥面包代替主食。全麥面包比普通面包多了小麥麩皮,小麥麩皮的大部分成分是纖維素,并且含有部分礦物質和維生素,可以增加飽腹感。

意見建議:

減肥患者不能靠單一食物來減肥,要清淡飲食,不吃油膩食物,多吃一些新鮮水果蔬菜以及粗糧。平時要多運動,保持心情舒暢。

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