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• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防

  在長期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 2680次

• 頸椎骨質(zhì)增生

  頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎(chǔ)上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個原理。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 16154次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防
  想要預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生情況：一、是日常生活中一定要減輕頸部椎體受力，避免長時間低頭活動，避免長時間低頭伏案工作，避免低頭看手機(jī)，玩電腦，避免睡枕過高，以免加重頸椎部位負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)退變加重，引起骨質(zhì)增生情況加重。二、是日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌婎i肩背部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu)，以減輕頸部椎體受力，以避免頸椎出現(xiàn)骨質(zhì)增生和防止頸椎骨質(zhì)增生情況加重。三、是日常生活中可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于頸椎骨質(zhì)增升預(yù)防也有一定的幫助。
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  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-17 1451次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防
  頸椎的骨質(zhì)增生是頸椎退變的表現(xiàn)，骨質(zhì)增生導(dǎo)致周圍的神經(jīng)血管受壓，就會產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，比如導(dǎo)致頸椎病的情況發(fā)生。頸椎的骨質(zhì)增生，想要預(yù)防的話，需要從日常生活中的點點滴滴來進(jìn)行預(yù)防。首先注意頸部的保暖，避免長時間的受到風(fēng)寒刺激，然后注意頸部的保護(hù)，避免受到外傷。而且還有就是日常生活中，盡量的不要長時間的保持一個姿勢過久，也不要長時間的低頭伏案工作，不要長時間的低頭玩手機(jī)，也不要長時間連續(xù)一種狀態(tài)過久。比如低頭伏案工作超過一個小時，或者是長時間的一個姿勢開車超過一個小時等情況，這些都不可以。盡量的從這些方面來預(yù)防，就可以很好的防止骨質(zhì)增生的情況發(fā)生。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-23 1655次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生通常都是因為長期低頭工作生活或者長期對電腦等一些生活習(xí)慣而導(dǎo)致的頸椎退行性改變。意見建議：要避免骨質(zhì)增生，首先必須要避免長期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時，必須要起來活動一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續(xù)工作。另外平時多點做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-23 1403次

• 怎樣預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  病情分析：保持良好的生活方式和適當(dāng)運動能夠預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生。應(yīng)避免保持一個姿勢，長時間低頭時應(yīng)適當(dāng)活動頸部，枕頭不宜過高。平時做好頸部保暖，避免受涼、外傷等。意見建議：加強頸部肌肉鍛煉能夠穩(wěn)定頸椎，減輕頸椎壓力，預(yù)防頸椎退行性變化。平時多做一些活動頸部的運動，如游泳、做頸部米字操等。飲食上注意少吃辛辣刺激性食物，多吃含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-13 601次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防
  頸椎骨質(zhì)增生可通過以下方法預(yù)防：保持正確姿勢，避免長時間低頭；適度運動，如游泳、打羽毛球等；注意頸部保暖，避免受寒；避免頸部過度勞累，不長時間保持同一姿勢。日常要選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。同時，要加強頸部肌肉鍛煉，可進(jìn)行頸部伸展等簡單動作，增強頸部穩(wěn)定性。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時要避免長時間的低頭工作，可以適當(dāng)進(jìn)行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運動。頸椎骨質(zhì)增生患者要特別注意多休息，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風(fēng)箏等等，另外要根據(jù)實
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次