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睡到半夜老是醒怎么辦

女, 68歲

2018-11-22 2890次

病情描述:

睡到半夜老是醒怎么辦

醫生回答

病情分析:

首先創造有利于睡眠的條件反射機制,如睡前半小時洗熱水澡泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持就會建立入睡條件反射,白天適當的體育鍛煉有助于晚上的睡眠,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔安靜,遠離噪音,避開光線刺激等。

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