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問(wèn)腰椎間盤(pán)突出能不能慢跑

女, 48歲

2021-06-22 778次

病情描述:

腰椎間盤(pán)突出能不能慢跑

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作期不能慢跑,應(yīng)臥床休息,恢復(fù)期可以慢跑。腰椎間盤(pán)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免反復(fù)彎腰和旋轉(zhuǎn)腰部,運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴腰圍防止運(yùn)動(dòng)損傷。

意見(jiàn)建議:

腰椎間盤(pán)突出應(yīng)注意休息,做好腰腿防寒保暖,避免過(guò)度勞累,睡覺(jué)選擇硬板床,減少?gòu)澭?fù)重的活動(dòng)。平時(shí)保持良好的站姿坐姿,避免久站久坐,飲食上多吃新鮮蔬菜水果、豆類(lèi)食品,多吃含鈣豐富的食物,如奶制品、芝麻醬、蝦皮等。

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