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• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發生：第一，我們在日常生活中要養成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經，出現了這個情況就是自己內部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產生。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 10324次

• 腰椎間盤突出如何矯正

  這個分兩種情況來看：第一，這個突出的程度是如何的。如果突出的程度特別巨大，比如我們脫出到了椎管，我們認為叫腰椎間盤脫出癥，這個時候的矯正就是通過手術的方法，來去把突出的髓核組織取出，同時把外部腰椎間盤突出受力不均衡的東西去除，這時候我們才覺得是一種根本的治療方法。第二，如果我們的腰椎間盤突出癥狀不太重，只是輕中度的突出，這時候我們通過兩種方法就可以矯正。第一要通過物理的康復，比如我們過去最倡導的絕對臥床，就是睡硬板床絕對臥床，睡一個月，讓身體的負重得到一些休息或緩解之后，我們的椎間盤受力沒有那么大了，自然的恢復。第二通過微創的手法對靶點，把它溶解掉，不壓神經了，這時候我們認為是腰椎間盤突出得到了一些矯正。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 4953次

• 腰椎間盤突出如何坐
  如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，在坐著時最好上身挺直，下頜略收，雙下肢并攏坐著，以迎合脊椎部位曲度，以減輕椎體間的椎間盤受壓，以避免椎間盤突出情況加重，最好坐有靠背的凳子，在靠背與腰之間最好墊一軟墊，能夠起到支撐的作用，能夠避免長時間坐者引發腰部明顯疼痛情況。所以在病人出現腰椎間盤突出情況以后，在坐著時一定要多注意坐姿，坐著時一定要避免腰部扭曲或者是低頭伏案工作，以免加重腰椎負擔，導致腰椎間盤突出情況加重。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-07 1652次

• 腰椎間盤突出怎么坐
  正確坐姿為昂首挺胸，避免座位前曲，導致大部分體重由椎間盤承受，增加椎間盤壓力，昂首挺胸坐立時大部分體重是由腰椎后方小關節承受，減輕椎間盤壓力，緩解椎間盤退化的速度，避免久坐久站。建議每四十分鐘左右變換一個姿勢，如坐姿變換為站姿，站姿變化為坐姿，平時可以用按摩的方法進行緩解，穴位按摩治療腰椎間盤突出癥有較好的療效。按摩可以解除腰臀部肌肉痙攣，從而降低椎間盤盤內壓力，有利于突出物的回納，加強腰部的血液循環，有利于消除局部水腫，松解黏連，促使損傷的神經根恢復功能的正常，按摩選穴腎俞、大腸俞、環跳、承扶、陽陵泉、委中、足三里、太沖、懸鐘、昆侖、承山等穴，經常按摩這些穴位有助于腰椎間盤突出的治療。
  語音時長 1:37”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-25 6012次

• 腰椎間盤突出怎么坐
  病情分析：腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是一定要積極的注意，避免久坐，避免彎腰更不能彎腰負重，做的時候要端正身體姿勢，坐立時間不能太長，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。意見建議：同時還可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-30 1702次

• 腰椎間盤突出能坐多久
  病情分析：腰椎間盤突出患者急性期，必須嚴格臥床休息。如果腰椎間盤突出病情穩定，沒有腰腿痛等臨床癥狀，可以適當坐著，但時間不能太長，因為長時間坐姿會加重腰部負重，使椎體之間的壓力增大導致病情復發，一般坐半小時左右就起來活動一下，改善腰部血液循環。意見建議：建議患者平時注意保護腰椎，避免長時間保持一個姿勢，避免久坐久站，避免反復過度彎腰負重。適當進行腰背肌功能鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增加腰肌的力量。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-04-06 1904次

• 腰椎間盤突出不能坐
  說明癥狀還是比較明顯的，對于這種情況，我認為還是需要積極地通過一些治療的辦法來改善病人的疼痛癥狀的。針對于腰椎間盤突出，病人的疼痛癥狀的治療辦法：首先嚴格得注意休息保護才是恢復最好的條件，活動太多、太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復。對于這樣的病人，一定要囑咐病人避免久坐、久站，避免彎腰拿重東西，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 391次

• 腰椎間盤突出不能坐
  腰椎間盤突出患者不宜久坐，主要因為長時間保持坐姿會加重腰椎負擔，導致癥狀惡化。長時間久坐對腰椎間盤突出患者極為不利。坐姿時，腰椎承受的壓力比站立時更大，尤其是當坐姿不正確時，這種壓力會成倍增加。久坐還容易導致腰部肌肉疲勞和僵硬，進一步加劇腰
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-25 0次