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• 上火吃什么維生素

  容易上火，尤其是口腔容易出現(xiàn)潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關(guān)系，所以可以適當(dāng)?shù)目诜S生素c、維生素b等等。另外還可以多補(bǔ)充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當(dāng)?shù)目诜哂星寤鹱饔玫乃幬铮热缯f可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質(zhì)都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 19786次

• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時(shí)應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素B族補(bǔ)充劑也是可行的。

  

  01:14
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 80114次

• 吃什么補(bǔ)維生素c最快
  我們平日里可以吃一些西紅柿、南瓜、辣椒、檸檬、橘子、獼猴桃等等，他們的含維生素的量是非常多的。1，西紅柿中含有豐富的維生素c，算是介于蔬菜與水果之間的，而且是有減肥的功效。2，南瓜中含有豐富的氨基酸也含有豐富的維生素c，一碗南瓜粥既美味又能補(bǔ)充營養(yǎng)。3，在蔬菜中，辣椒的維生素c含量是排名第一的，但是不宜多吃，因?yàn)樗容^容易長痘。4，眾所周知檸檬是含維生素c最為豐富的水果之一，用檸檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。5，橘子含有豐富的維生素c，一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天所需要的維生素c量，而且能夠美容。6，獼猴桃也被稱為維生素c之王，可見其維生素c的含量有多高。通過上述，相信大家已經(jīng)了解到了吃什么補(bǔ)充維生素最快，還有吃什么水果對皮膚好這兩個(gè)問題。維生素c是我們身體必須的元素，所以在平時(shí)生活中多吃水果其實(shí)就是在保護(hù)自己的身體和皮膚，為了維生素c的不缺乏，一定要多多的食用富含維生素c的食物。
  語音時(shí)長 1:46”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 10746次

• 吃什么補(bǔ)維生素e最快
  一些綠葉蔬菜，比如南瓜，還有一些油麥菜，小菠菜，芹菜，還有豆芽，這些食物當(dāng)中都含有非常豐富的維生素e，而且像一些豆類，核桃，杏仁這些也具有補(bǔ)充維生素e的一個(gè)作用，那么也可以適當(dāng)?shù)目诜S生素e片劑來進(jìn)行補(bǔ)充維生素e，維生素e可以延緩性腺萎縮的一個(gè)過程，也可以延緩衰老。同時(shí)，維生素e起到一個(gè)抗氧化的作用，可以提高皮膚的彈性，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外，像綠茶葉含有維生素e，建議大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎匣蛘呤堑包S，堅(jiān)果，肉，乳制品這些食物當(dāng)中的維生素E含量都是非常豐富的，另外像一些香蕉，豆芽，動(dòng)物肝臟當(dāng)中也很有豐富的維生素E。
  語音時(shí)長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-07-05 11050次

• 吃什么補(bǔ)維生素d最快
  維生素D是人體必需的一類維生素，屬于脂溶性維生素，一般富含維生素D的食物和水果有牛奶及其制品，大豆類、蝦皮、海帶、堅(jiān)果、魚肝油、蛋黃、瘦肉、魚、肝等，也可以通過曬太陽促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成，但是不建議過量補(bǔ)充維生素d，以免出現(xiàn)中毒癥狀，比如食欲下降，平時(shí)注意多吃水果。
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-29 5805次

• 吃什么補(bǔ)維生素b最快
  缺乏b族維生素大多是由于膳食不均衡或者營養(yǎng)不吸收造成的。其常見癥狀有口角炎、唇炎、舌炎、糙皮病、腳氣病等。還會(huì)出現(xiàn)疲倦、情緒不穩(wěn)、記憶力減退、貧血、消化不良、皮膚過敏。通過食療補(bǔ)充維生素可以多吃粗糧、谷物胚芽、動(dòng)物內(nèi)臟，富含b族維生素的水果，比如西紅柿、香蕉等等。想見效快可以直接口服b族維生素。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-09 3904次

• 吃什么補(bǔ)維生素a最快
  并沒有吃什么補(bǔ)維生素A最快的說法。補(bǔ)維生素A一般可以吃豬肝、雞肉、鴨蛋黃、胡蘿卜、櫻桃等食物。也可以吃維生素A軟膠囊、維生素AD膠丸、復(fù)合維生素片、多維元素片（21）、多維元素片（29）等藥物。一、食物：1、豬肝：是動(dòng)物豬的肝，其中含有較多的維生素A、鐵、磷等物質(zhì)，比較適合缺乏維生素A以及患有缺鐵性
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次

• 吃什么補(bǔ)維生素b2最快
  并不存在吃什么補(bǔ)維生素B2最快的說法，一般情況下吃蘋果、西紅柿、豬肝、復(fù)合維生素B片、維生素B2片等食物和藥物補(bǔ)維生素B2，但是在使用藥物之前，需要就醫(yī)咨詢專業(yè)的醫(yī)生。1、蘋果：如果缺少維生素B2，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、失眠、口腔潰瘍等不良反
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-04-26 0次