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每天跳繩500下能減肥嗎

男, 24歲

2020-03-14 3371次

病情描述:

每天跳繩500下能減肥嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

每天跳繩是可以減肥的。跳繩時(shí)可以促進(jìn)身體新陳代謝,燃燒脂肪,從而達(dá)到減脂的目的。但剛開始跳繩時(shí),時(shí)間不宜過長(zhǎng),數(shù)量也不能過多,可以循序漸進(jìn),以免身體承受不住。

意見建議:

減肥除了運(yùn)動(dòng)也要調(diào)理一下飲食結(jié)構(gòu),日常生活中要多吃一些蔬菜水果,減少攝入油炸食品、燒烤、肉制品。但不能過度節(jié)食,以免影響身體健康。

病情分析:

每天跳繩500下是可以減肥的。應(yīng)當(dāng)注意,跳繩需要持之以恒。跳繩期間需要飲用一定的白開水,防止出現(xiàn)脫水的癥狀。

意見建議:

建議患者不要一次性跳繩500下,這樣會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損,有的患者還可以出現(xiàn)橫紋肌溶解的癥狀,建議可以跳100下左右,休息之后再進(jìn)行繼續(xù)跳繩。

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