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• 每天運動多久比較好

  每天運動多久比較好要根據個人的情況來決定，一般情況下運動30~60分鐘最佳，每日鍛煉時間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運動。如果是老年人，不需要每天進行劇烈的體育運動，最好以散步、太極或者半動作的舞蹈運動為主，可以適當減少運動量，在自己的身體承受范圍內進行運動。通過運動能夠促進血液循環、新陳代謝，讓機體處于一個健康的狀態，運動能提高身體的免疫力，使機體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-29 21041次

• 隆鼻整形手術用哪種假體比較好

  隆鼻整形手術的假體選擇，一般來說現在來說，臨床上成熟的假體一般就兩種，一種叫硅膠、一種叫膨體，這兩種假體都是比較成熟的，都在臨床用的比較多，它們各有優點、也各有缺點，大家可以根據自己的情況去選擇，一般硅膠應用的時間比較長，它早期就用到了鼻整形上，它的優點就是說它的反應性很小，可以隨意塑造、塑造形態，取出的時候也非常的容易，當然它的缺點就比較硬一點，再一個就是說感覺上也不太好，再一個就是移動性要強一點，你鼻根部和周圍組織，固定性要差一點，推動的時候它可能會移動，反而膨體就是上述這些情況，就好一點，它的軟硬度更好一點，更不容易推動，但是它的問題就是說，它的出現局部紅腫，或出現嚴重反應，異物排斥反應的幾率就要高，再一個如果你有問題，取出的時候的難度就要大一點，所以這個大家各有利弊，大家可以根據你的情況去選擇，當然這幾年一般來說，膨體可能用的更多一點，所以大家可以咨詢你的主刀醫生，去選擇你適合你的假體。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2019-03-22 10354次

• 汗蒸蒸多久比較好
  如果平時想要汗蒸，應該要注意不要一次性汗蒸時間過長，應該在40分鐘至60分鐘左右為宜。像有一些心臟不好，或者是空腹的情況下盡量不要汗蒸，在汗蒸的同時應該適量的補充水分，因為汗蒸的同時會造成水分的丟失，適當的補充水分，以免脫水，導致電解質紊亂。另外，在汗蒸的時候一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，不要過分的搓身上，因為這時候用搓身上，很有可能會導致汗腺不能夠正常的排泄，在汗蒸以前也不可以大量喝酒，也不能過飽，或者是空腹進行汗蒸，而且有化妝的女同事，也應該要盡量把妝卸以后再進行汗蒸。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-23 25901次

• 骨折夾板固定多久
  我們以骨折愈合的時間為依據，通常至少需要固定三個月，那么按照不同部位的骨折，其夾板固定的時間又有所具體的差別。對于輕微的手指或者四肢末端的無移位的骨折，通常以6周到3個月為宜，那么在六周以后，便可以進行適當的局部關節功能練習，以避免后期因骨折近端鄰近的關節，出現關節僵直及功能受限。此外，對于髕骨骨折或其他比如像前臂的尺、橈骨骨折，又根據其骨折的復雜程度，固定的時間在3到6個月，甚至更長的時間不等。因此，我們主要還是以石膏夾板固定后6周復查，以確定骨折愈合的程度，最終確定骨折夾板固定的時間。
  語音時長 1:35”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-07-27 11537次

• 隆鼻手術夾板固定多久比較好
  隆鼻手術夾板固定10天左右比較好，夾板主要對隆鼻之后起到一個固定的作用，可以防止剛隆鼻以后出現鼻子塌陷，使鼻子達到一個理想的效果。隆鼻手術是目前一種比較常見的美容方法，可以有效的改善鼻子的一些問題，比如鼻梁塌或者是鼻子扁平等。做完隆鼻手術后，一定要注意鼻子的護理，以防鼻子沾水從而出現感染影響隆鼻的效果。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 601次

• 隆鼻多久拆線比較好
  通常情況下隆鼻之后8-10天左右拆線相對比較好，一般在這個時間段內隆鼻之后的切口都能夠長得比較好，能夠閉合，就可以拆線了。在這期間要注意定期外科換藥處理，也適當的使用抗生素，防止出現切口感染。飲食要清淡，營養要均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也要避免劇烈運動，防止外傷。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 1002次

• 比較好的隆鼻方法
  一般來講，比較好的隆鼻方法有硅膠假體隆鼻、Dallas綜合美鼻、玻尿酸隆鼻、線雕隆鼻、自體軟骨隆鼻等，需要前往正規醫療機構。1、硅膠假體隆鼻該方法安全性高，硅膠質量和使用年限都已得到顯著提升，手術效果穩定且立體感十足。2、Dallas綜合美
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-07-31 0次

• 骨折夾板固定多久
  手指或腳趾出現輕微骨折需要夾板固定3~5周，胳膊或者腿部骨折需要夾板固定固定5~7周，胸部或者腰部的骨折夾板固定8~10周。1、當患者手指或腳趾出現輕微骨折時，去醫院選擇夾板固定后可在3~5周時間內去醫院進行拆除，這是由于手指或腳趾部位的恢復能力較強，經過一個月時間的恢復即可使骨折部位恢復正常。2、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 1380次