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問(wèn)如何減少踝關(guān)節(jié)損傷

女, 20歲

2019-03-21 1353次

病情描述:

如何減少踝關(guān)節(jié)損傷

醫(yī)生回答

病情分析:

減少踝關(guān)節(jié)的損傷,主要從踝關(guān)節(jié)損傷的誘發(fā)因素來(lái)進(jìn)行著手。

意見(jiàn)建議:

第一,建議患者不要穿一些高跟的鞋,尤其是比較尖的高跟鞋。第二,建議患者在做劇烈活動(dòng)或者是長(zhǎng)距離行走之前,一定要對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)。比如做好踝關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉,然后在踝關(guān)節(jié)局部使用一些彈力繃帶或者是護(hù)踝之類(lèi)的護(hù)具。第三,要注意增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α俊_@個(gè)可以通過(guò)練習(xí)雙腳踮腳站立,或者是跳繩等運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。

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