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腹肌抽筋是怎么回事

女, 52歲

2018-11-21 5844次

病情描述:

腹肌抽筋是怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

腹肌抽筋的原因有很多,如經(jīng)過長時間運動而形成肌肉疲勞時仍持續(xù)運動,局部循環(huán)不良就會使腹肌抽筋。水分和電解質(zhì)的流失不多,加上飲食中礦物質(zhì)和鎂鈣的含量不足也會導(dǎo)致腹肌抽筋。還有就是肌肉和肌腱的輕微撕裂,這樣是有疼痛感的抽筋。應(yīng)對方法,停止訓(xùn)練,做腹肌拉伸,腹部按摩,補充水分電解質(zhì),量力而為,點到為止,不要做劇烈運動。另外應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡,易消化,含高蛋白質(zhì),高鈣的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補充自身的營養(yǎng)所需,保證良好的作息規(guī)律,早睡早起,保證睡眠的充足,對病情的恢復(fù)有著很大的幫助作用。

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