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腰椎盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉

男, 65歲

2019-02-02 2443次

病情描述:

腰椎盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

腰間盤突出壓迫神經(jīng)急性期,換句話說就是自己癥狀嚴(yán)重的時(shí)期最好是絕對(duì)平躺硬板床上臥床休息為主的,功能鍛煉可以在穩(wěn)定期是開始鍛煉的,腰間盤突出癥的人功能鍛煉主要是腰背肌功能鍛煉為主的,讓脊柱周圍的肌肉韌帶強(qiáng)大了才可以有效的限制保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性的,在家里的可以在硬的地板或是硬點(diǎn)的床上做腰背肌功能鍛煉的,俯臥位比如燕飛這個(gè)動(dòng)作的,仰臥位可以做五點(diǎn)支撐法鍛煉為主的,早晚各做幾組,開始要逐漸適應(yīng)逐漸加大的,想減肥的加大運(yùn)動(dòng)量,建議你去適量游泳鍛煉為主的。

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