問怎樣減大肚子
病情描述：
由于長期久坐不運動，肚子越來越大，之前的衣服都穿不下了，想知道怎樣減大肚子？
答醫(yī)生回答
曹青主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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胃大肚子大怎么減肥胃大實際上就是胃的容受性擴張比較明顯，導致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現(xiàn)之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個建議：首先在飲食上要避免過飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時間長了之后胃的容受性擴張就會慢慢減弱，胃就會慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運動，少坐，尤其是長期坐辦公室的工作的人，在坐的時候要盡量收腹挺胸，如果坐的時間比較長，超過了一個小時，一定要起來做適當?shù)倪\動，能夠避免脂肪在腹部過多堆積，減輕胃大肚子大的現(xiàn)象。
01:32
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-02 10226次
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男人怎么減肚子減肚子的方式最主要的就是運動。因為男人的腹部肥胖跟女性并不一樣，對于男性來說，第一是足夠的運動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標準程序。因為男性的肚子大最主要的原因是內(nèi)臟突出，再加上內(nèi)臟的脂肪，造成了肚子比較大，實際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內(nèi)臟脂肪的方法主要就是通過運動，同時運動還可以讓腹部的肌肉力量變強，腹部肌肉強了以后對內(nèi)臟有一個阻擋作用，這個時候內(nèi)臟就不會過度的突出，腰圍就會變細。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。
01:19
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 5811次
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脂肪肝大肚子怎么減脂肪肝有多種原因可以造成，常見的包括酒精性脂肪肝，肥胖性脂肪肝等等，脂肪肝出現(xiàn)大肚子，我們要根據(jù)不同的病因采取不同的方法。如果是酒精性脂肪肝就一定要戒酒治療，并且要調(diào)整生活規(guī)律，早睡早起，如果是肥胖性脂肪肝，就要加強體育鍛煉，控制好體重，并且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以優(yōu)質(zhì)蛋白、高蛋白、高維生素飲食為主，不要吃過于辛辣刺激肥膩的食物。運動我們要有一個循序漸進的過程，開始可以小一點運動量，千萬不要一開始就大運動量進行鍛煉，這種情況可能會導致其他的一些并發(fā)癥發(fā)生，反而會出現(xiàn)一些不良的情況，適應之后可以逐漸的加大運動量，可以進行一些力量的練習，這樣脂肪肝的大肚子慢慢就可能會減下去。語音時長 1:09”
黃鵬
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-02-22 12608次
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腎炎大肚子水腫腎炎的病人根據(jù)病因不同，可以分為原發(fā)性，繼發(fā)性和遺傳性。原發(fā)性腎小球腎炎又根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同，可以分為無癥狀性血尿蛋白尿，腎炎綜合征，腎病綜合征或者是腎功能衰竭，腎炎的病人可以出現(xiàn)水腫。腎炎水腫的原因主要是因為球管失衡導致，球管失衡主要是因為腎小球出現(xiàn)了問題，所以在腎臟過濾的血液是減少的，但是腎小管重吸收功能沒有問題，所以慮過的少，重吸收的多，導致了體內(nèi)的水分蓄積。體內(nèi)的水分蓄積輕的表現(xiàn)為眼瞼或者是下垂部位的水腫，嚴重的可以引起漿膜腔積液。漿膜腔積液包括腹腔積液，胸腔積液，心包積液，甚至是腦水腫，所以腎炎可以出現(xiàn)大肚子水腫也就是腹腔積液。語音時長 1:35”
郭玉強
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-05 4671次
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怎樣減大肚子想要減大肚子可以控制總熱量的攝入，適當?shù)倪M行鍛煉或者是采取抽脂的方式。肚子比較大的時候可以減少吃脂肪含量的食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果，含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動。可以增加運動，比如每天選擇跑步30分鐘，大肚子能夠逐漸的減下來。比較快的是選擇抽脂的方式，針對于腹部抽脂。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-28 601次
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怎么減大肚子出現(xiàn)大肚子想要減下去可以選擇吸脂手術。主要指的是在需要吸脂的部位進行麻醉的操作，然后利用儀器在皮膚上面做切口，利用專業(yè)的儀器將多余的脂肪吸取出來，可以達到瘦肚子的效果。在做完吸脂手術以后，一般不會出現(xiàn)反彈的情況。在做完手術以后的一周之內(nèi)不能夠洗澡，促進傷口的愈合，避免感染。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-28 1002次
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怎樣快速的減大肚子常人出現(xiàn)大肚子是由于，現(xiàn)在人們生活中不良的生活習慣，如久坐、飲食不節(jié)、消化不良、飲酒、暴飲暴食等引起的癥狀。多見于中年男子、婦女，老人與小孩少見。
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-10-19 22423次
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怎樣快速的減大肚子久坐、飲食不節(jié)、消化不良、飲酒、暴飲暴食等引起的癥狀。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-27 671次
