問白天困晚上睡不著怎么辦
病情描述：
白天困晚上睡不著怎么辦
答醫(yī)生回答
李鑫副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院神經內科
2018-11-18
病情分析：
意見建議：
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-10 226573次
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白天很困晚上卻睡不著怎么回事出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。
01:29
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-08 6515次
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白天困晚上睡不著怎么辦白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導致的。晚上休息不好，導致白天沒有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強體質。也可能同時是植物神經功能紊亂失調所導致的，建議不要給自己太大的精神壓力，如果有煩心事可以通過散步等方面來調節(jié)，放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質，是不利于睡眠的，而且在睡眠時要注意保證周圍環(huán)境的安靜。語音時長 1:04”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 72716次
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白天睡覺晚上睡不著怎么辦如果患者出現白天犯困、嗜睡，但是晚上又睡不著，提示患者的睡眠周期節(jié)律出現紊亂，出現晝夜顛倒的現象。假如患者出現了這些情況，我們該怎么辦？首先就是進行一個白天的睡眠剝奪，白天不管多困，都不能睡覺，因為存在了這種睡眠的欠債的現象，患者在晚上睡覺的時候，就容易犯困，睡眠質量也會改善。此外，在白天的時候需要進行一個光照療法，也就是患者在白天是要到室外接受光線的一個照射，這樣的我們下丘腦分泌的下丘腦分泌素就會進行一個調整，以適應白天的活動，晚上出現睡眠的一些激素增加，比如說褪黑素的增加，也可以改善睡眠。語音時長 1:16”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-01 97114次
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白天睡不著怎么辦病情分析：白天睡不著，建議可以采取一些措施，比如盡量將有光線的地方用厚重的窗簾遮蓋，使環(huán)境黑暗，并且選擇較安靜的地方睡覺，以免噪音影響。適當的喝一點不含糖的純牛奶，能夠增進睡眠。必要的時候還可以服用一些藥物，包括復合b族維生素，谷維素等。意見建議：盡量不要劇烈運動，保持全身放松，而且不要熬夜酗酒。飲食清淡，以顏色鮮艷新鮮的蔬菜水果為主，不要喝濃茶咖啡。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2020-07-01 902次
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夜班白天睡不著怎么辦上夜班的人要在白天得到很好的休息。如果上夜班的白天睡不著，可能是由于壓力過大導致的，有可能是白天的光線太充足，所以會睡不著覺。所以在睡覺的時候應該拉住窗簾，制造一個黑暗的環(huán)境，能夠得到有效的休息。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-17 5005次
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白天困晚上睡不著怎么辦白天困晚上睡不著首先應當養(yǎng)成良好生活習慣，其實還可以通過心理療法、藥物治療等方法進行改善。1、養(yǎng)成良好的生活習慣：患者出現上述癥狀，多是由于睡眠顛倒而導致的，所以首先應當養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量減少白天的睡眠時間，在晚上睡覺之前不要吃過多不易消化的食物，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，能夠有效的使癥狀得到改善。
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-01 0次
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晚上睡不著，白天也不困晚上睡不著白天也不困可能是植物神經功能紊亂、更年期綜合征等疾病引起，可以通過調整生活習慣改善，服用藥物治療。1、植物神經功能紊亂：植物神經功能紊亂可能是精神緊張、心理壓力過大等原因引起，主要癥狀會表現為頭暈、視物模糊、血壓降低、胸悶、腹部不適、月經不調、陽痿早泄、失眠健忘等，可以通過調整生活習慣改善
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-06 920次
