問腰椎間盤突出怎么注意
病情描述：
腰椎間盤突出怎么注意
答醫(yī)生回答
鄭聲雄主治醫(yī)師
解放軍第四七六醫(yī)院骨科
2019-01-02
病情分析：
意見建議：
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 86446次
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腰椎間盤突出怎么恢復腰間盤突出恢復，首先它有兩個概念，第一個就是被動保護為主，主動鍛煉一般不建議。第二個它的時間非常非常長，一般是5到10年的時間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復運動大的負荷，壓導致椎間盤破裂了，這個破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運動，比如說彎腰、負重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫這些扭腰的運動，我們就不要去做這些運動。同時要給它足夠長的時間，腰間盤突出的愈合時間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時間，所以這個也是心急不得。
01:54
王宇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-13 107148次
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腰椎間盤突出怎么注意發(fā)生了腰椎間盤突出，首先患者日常生活中避免久坐，避免久站，避免腰部負重，不能維持一個姿勢坐的時間太久，不然容易使局部的肌肉力量降低而加重腰椎間盤突出的疾病。患者能做的就是多臥硬板床休息，多臥硬板床休息可以促進突出的椎間盤回納，可以減輕臨床的癥狀。如果想要活動一定要注意保護好腰部，避免腰部受涼，也避免腰部發(fā)生外傷。在選擇床鋪方面需要睡硬板床，不可以睡過軟的床鋪。發(fā)生了腰椎間盤突出，如果目前情況并不是很嚴重，還需要適當的進行身體的鍛煉，對于疾病的恢復也可以起到幫助。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-04-16 1468次
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腰椎間盤突出術后注意腰椎間盤突出手術之后，如果是局部的微創(chuàng)手術或者只是摘除局部的椎間盤，沒有做腰椎內固定，通常手術之后早期都必須要臥床休息為主，通常臥床休息4到6周左右的時間，然后才能夠佩戴腰圍，開始逐漸下床，活動功能鍛煉。在臥床期間，必須要做腰背部的活動功能鍛煉，常用的是拱橋式，拱橋式分為5點式與3點式，5點式通常都是用頭部、雙肘間以及足部支撐床面，然后腰臀部向上拱起來，這樣子能夠鍛煉腰背部的肌肉，慢慢熟練了5點式之后，然后再放棄兩個肘間支撐，只是用頭部以及雙足部支撐，這樣子鍛煉效果會更好，把腰背部的肌肉鍛煉結實，腰椎的穩(wěn)定性才會增加，才能夠防止以后椎間盤突出的復發(fā)。如果是做了推薦盤摘除，再用椎弓根釘內固定腰椎的情況下，可以等傷口緩解，沒那么疼痛的情況下，就可以開始起床活動，重點還是要鍛煉腰背部的肌肉。語音時長 01:45”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-04-26 2688次
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腰椎間盤突出注意哪些病情分析：腰椎間盤突出要注意做好腰腿保暖，避免受涼，防止過度勞累，避免高強度運動，避免反復旋轉腰部，減少彎腰負重。意見建議：腰椎間盤突出是慢性進展性疾病，平時應注意休息，糾正不良姿勢，保持良好的站姿坐姿，避免久站久坐。加強腰背肌功能鍛煉，如燕飛式、五點支撐、平板支撐，增加腰背肌肉力量，能夠穩(wěn)定脊柱，減輕癥狀，延緩病情發(fā)展。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-20 501次
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腰椎間盤突出注意啥病情分析：腰椎間盤突出應注意休息，避免過度勞累，做好腰腿部保暖，防止受涼，避免久站久坐，保持正確的站姿坐姿，減少彎腰活動，選擇硬板床休息。意見建議：腰椎間盤突出是腰椎的慢性退行性變，保持良好的生活方式，預防腰椎積累損傷，能夠預防和延緩腰椎間盤突出的發(fā)展。平時應注意端正站姿坐姿，規(guī)律運動，加強腰背肌鍛煉，飲食上要營養(yǎng)均衡，多吃含鈣豐富的食物。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-10 701次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 11513次
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腰椎間盤突出懷孕注意什么第一，適當下床走動，不要躺在床上的時間過久，要適當的下床走動，促進血液循環(huán)。第二，少彎腰，腰疼的厲害，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰痛的癥狀。第三，及時補充鈣片。懷孕時鈣流失較大，缺鈣也會導致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時可以用熱水或者熱水袋進行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 279次
