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如何在短時間內(nèi)快速減重

男, 21歲

2020-06-19 2084次

病情描述:

如何在短時間內(nèi)快速減重

醫(yī)生回答

病情分析:

短時間內(nèi)快速減重,首先應(yīng)調(diào)理好飲食,應(yīng)做到定時定量,食物要低脂低糖低鹽,晚餐可以吃五六分飽。同時要配合體育運動,每天的運動量不能低于一小時,可以轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、跳繩。

意見建議:

運動的方式可以根據(jù)個人體質(zhì)來決定,如果身體素質(zhì)不好或存在某些疾病,可以進行有氧運動,比如散步、瑜伽、騎自行車等,不適合進行過于激烈的運動。

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