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• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤(pán)突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤(pán)突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時(shí)，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車(chē)等其他的運(yùn)動(dòng)，都是有利于緩解腰椎間盤(pán)突出的。腰椎間盤(pán)突出主要是由于外傷或者是長(zhǎng)期勞損，導(dǎo)致椎間盤(pán)的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無(wú)力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀。患者出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤(pán)突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無(wú)效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14120次

• 腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話(huà)，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2467次

• 腰椎間盤(pán)突出可以慢跑鍛煉嗎
  對(duì)于病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，這種情況是不可以慢跑鍛煉的。因?yàn)樵诼艿倪^(guò)程中腰部的肌肉承重，從而牽拉腰部的椎體，導(dǎo)致腰部椎體過(guò)度的受力，并且在慢跑的過(guò)程中腰部的椎體，會(huì)過(guò)度的受到擠壓，從而就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)過(guò)度的受力，從而就會(huì)引起椎間盤(pán)突出癥狀的加重。所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者是不能夠行慢跑鍛煉的，以免導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥狀的加重，從而影響病人的生活。這種情況主要以臥床休息為主，從而給受壓的神經(jīng)根水腫、消退創(chuàng)造條件，并且臥床休息能夠解除腰部肌肉的痙攣，對(duì)于腰部的疼痛緩解也有很好的幫助作用。并且在臥床期間可以適當(dāng)?shù)呐浜蠠岱髞?lái)促進(jìn)神經(jīng)根水腫的消退和解除肌肉的痙攣，從而緩解病人腰部的疼痛癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-29 6188次

• 腰椎間盤(pán)突出可以慢跑嗎
  這取決于患者的身體狀況。第一，如果腰部基本無(wú)疼痛，腿麻，下肢無(wú)力等癥狀基本消失，患者可以從嘗試慢跑五分鐘開(kāi)始，但必須注意跑步的姿勢(shì)，第二天沒(méi)有癥狀加重的現(xiàn)象出現(xiàn)，就可以繼續(xù)嘗試，并且逐漸加量。第二，如果疼痛，下肢無(wú)力，腿麻等腰椎間盤(pán)突出癥狀明顯，是不建議通過(guò)跑步來(lái)鍛煉。跑步過(guò)程當(dāng)中，雙腳交替的與地面接觸，會(huì)給腰部帶來(lái)沖擊，而此時(shí)如果腰部的肌肉力量不夠強(qiáng)，易使突出的椎間盤(pán)刺激到神經(jīng)根，引起甚至加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀，同時(shí)如果有一側(cè)或雙側(cè)的腰痛、腿麻等癥狀，人體會(huì)出現(xiàn)自我保護(hù)意識(shí)，出現(xiàn)避免疼痛的逃避反應(yīng)，導(dǎo)致跑步的姿勢(shì)異常，引起膝蓋疼痛等運(yùn)動(dòng)損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 6482次

• 腰椎間盤(pán)突出能慢跑嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出未在急性發(fā)作期，腰疼不嚴(yán)重的，可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑。腰腿疼痛嚴(yán)重，神經(jīng)壓迫癥狀明顯的，不能跑步，應(yīng)臥床休息，或短時(shí)間佩戴腰圍，不能進(jìn)行劇烈活動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)避免就站久坐，適當(dāng)進(jìn)行一些腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳，倒走，能夠減輕脊柱負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)核心和腰背肌肉功能鍛煉，如燕飛式、平板支撐等，能夠增加脊柱穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-05 602次

• 輕微的腰椎間盤(pán)突出可以慢跑嗎？
  病情分析：輕微腰椎間盤(pán)突出癥狀，緩解以后可以慢跑。但是在急性發(fā)病期間，盡量臥床休息為主，睡硬板床，不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期彎腰，還可以配合進(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉，比如腰椎拱橋式運(yùn)動(dòng)，引體向上。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出，平常還是要保持正確的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期站立，避免長(zhǎng)期久坐，不要長(zhǎng)期彎腰。注意腰椎部位的防寒保暖，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，增加腰椎的力量。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-09 1103次

• 腰椎間盤(pán)突出可以慢跑鍛煉嗎
  腰椎間盤(pán)突出患者，在疾病的緩解期，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)穆苠憻拋?lái)增強(qiáng)腰部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕癥狀并延緩病情進(jìn)展。然而，在急性期或癥狀較重時(shí)，應(yīng)避免慢跑，以免加重病情。慢跑對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者而言，是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)慢跑，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 腰椎間盤(pán)突出可以慢跑鍛煉嗎
  對(duì)于病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，這種情況是不可以慢跑鍛煉的。因?yàn)樵诼艿倪^(guò)程中腰部的肌肉承重，從而牽拉腰部的椎體，導(dǎo)致腰部椎體過(guò)度的受力，并且在慢跑的過(guò)程中腰部的椎體，會(huì)過(guò)度的受到擠壓，從而就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)過(guò)度的受力，從而就會(huì)引起椎間盤(pán)突出癥狀的加重。所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者是不能夠行慢跑鍛煉的，以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 583次