問脂肪肝要做什么運(yùn)動
病情描述:
脂肪肝要做什么運(yùn)動
答醫(yī)生回答
病情分析:
脂肪肝來自于不合理的生活飲食習(xí)慣,或者是長期大量的飲酒,要認(rèn)識到脂肪肝的危害性,及時的消除脂肪肝。
意見建議:
脂肪肝的消除首先應(yīng)該調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,尤其是對于肥胖所造成的脂肪肝,非常的有效,比如跑步、球類運(yùn)動、瑜伽或者是一些器械鍛煉,都是非常好的項目。
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脂肪肝需要做什么檢查咱們通俗的叫脂肪肝,臨床上專業(yè)術(shù)語叫叫非酒精性的脂肪肝。非酒精性脂肪性肝病,我們又分為好幾種,第一個是單純性的脂肪肝,就是肝功能正常,然后B超提示有脂肪肝,脂肪性的肝炎,就是有轉(zhuǎn)氨酶的升高,腹部B超提示有脂肪肝。而再往下一步,嚴(yán)重一點脂肪性的肝纖維化、脂肪性的肝硬化,從這個上面來說就可以看到肝功正常不正常,是一個很重要的指標(biāo),所以檢查首先是要查肝功。另外,脂肪肝是脂肪在肝臟聚積的疾病,所以我們想到脂肪,要想到血脂,所以作為脂肪肝的檢測,血液里邊建議肝功能和血脂要同時檢測。另外,脂肪肝容易和代謝綜合征并發(fā),而代謝綜合征并發(fā)癥里邊,血壓、血糖、血脂,三高都是出現(xiàn)的。所以在化驗的過程中,我們建議對于脂肪肝患者,血糖、血脂、尿酸、肝功都是要抽血化驗的。其次就是影像學(xué)的檢測,不管是B超、CT,甚至核磁,對于影像學(xué)的診斷也是非常關(guān)鍵的。對于脂肪性的肝纖維化,甚至脂肪性肝炎導(dǎo)致了肝硬化,那么我們定期也是要查一下腫瘤標(biāo)志物的,抽血查腫瘤標(biāo)志物,比如甲胎蛋白、癌胚抗原CEA、CA199這些指標(biāo)。所以脂肪肝的診斷最主要的常規(guī)的診斷,第一,血液血脂診斷,診斷就是生化學(xué)的診斷,肝功、腎功、血糖、血脂。第二,腫瘤標(biāo)志物,甲胎蛋白、癌胚抗原CA199這些指標(biāo)。第三,要做一下影像學(xué)檢查,腹部的B超、CT或者核磁。02:08
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脂肪肝適合什么運(yùn)動脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動,取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人,脂肪肝比較重,我們可以通過比較激烈一些的,運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式,比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些,相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人,或者有其他疾病的患者,我們就采取一種,比較緩和的運(yùn)動方式,包括快走、游泳、太極拳等等,這種相對來說身體容易承受,這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式,我們都要持之以恒,才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。01:32
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脂肪肝要做什么運(yùn)動脂肪肝的運(yùn)動,要結(jié)合肝臟的功能,以及脂肪肝的嚴(yán)重程度,以及身體的肥胖程度,還有結(jié)合身體的其他的慢性基礎(chǔ)性的疾病來進(jìn)行分析。如果是單純的脂肪肝,其他的指標(biāo)都正常,這種情況每天需要增加一定強(qiáng)度的運(yùn)動,每天至少要保持中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動30分鐘以上,時間越長可能效果越好,可以控制在30分鐘到60分鐘,可以通過快跑,通過登山,通過籃球,足球這些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動。如果是出現(xiàn)其他的各項指標(biāo)不正常,就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆剑峭瑫r要加強(qiáng)保肝降酶的治療。所以具體的運(yùn)動還是要結(jié)合自身的情況再來擬定。語音時長 1:25”
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脂肪肝做什么運(yùn)動對于脂肪肝要控制飲食,控制體重,多運(yùn)動,脂肪肝病人可以多做一些有氧運(yùn)動,像快走、慢跑、瑜伽、游泳等,通過運(yùn)動促進(jìn)能量消耗,減少脂肪,從而改善脂肪肝。但是運(yùn)動要循序漸進(jìn),不能操之過急,不能使體重在短時間內(nèi)快速下降,會加重脂肪肝。另外要控制飲食,給予低脂飲食,避免吃油膩的食物,避免吃動物內(nèi)臟、動物脂肪,要合理膳食,多吃蔬菜和水果,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不能喝酒。語音時長 01:12”
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脂肪肝做什么運(yùn)動病情分析:脂肪肝患者最好是做一些有氧的運(yùn)動,比如爬山,跑步,游泳,打籃球,打羽毛球,打乒乓球,打太極拳,跳廣場舞等等。這些有氧的運(yùn)動,比較有利于脂肪代謝、控制體重。意見建議:平常要注意休息,不要勞累,不要熬夜,做到低脂飲食,不要吃肥肉,動物內(nèi)臟以及奶油。定期的檢查肝功能,血脂,肝臟影像學(xué)也很重要。
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脂肪肝做什么運(yùn)動好病情分析:脂肪肝可以做多種運(yùn)動,可以根據(jù)自己的愛好不同而適當(dāng)進(jìn)行,比如慢跑、快跑、跳舞、游泳、太極拳、踢足球、打籃球、打羽毛球、瑜伽等,以達(dá)到控制正常的體重及降低血脂水平為目的。意見建議:脂肪肝患者還要注意飲食控制,控制脂肪及能量的攝入,少吃油膩食物及油炸食品,可以多吃蔬菜等,定期到醫(yī)院就診。
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脂肪肝做什么運(yùn)動最好一般沒有脂肪肝做什么運(yùn)動最好的說法。該病可以做的運(yùn)動包括慢跑、平板支撐、瑜伽、散步、打羽毛球。如果患者有疑問或需要進(jìn)一步的指導(dǎo),應(yīng)積極就醫(yī)尋求專業(yè)的意見和幫助。1、慢跑:慢跑能夠提高心率和呼吸頻率,增加身體的氧氣攝入量,促進(jìn)脂肪的代謝和燃燒
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去脂肪肝做什么運(yùn)動確實可以通過增加運(yùn)動,然后減少飲食,來達(dá)到身體的能量負(fù)平衡,長期的堅持,肝臟的脂肪的沉積,就會逐步的減少,身體內(nèi)臟的脂肪的沉積,也就會逐步的減少。脂肪肝的患者可以進(jìn)行的運(yùn)動有慢步,跑步,籃球,足球,每天至少要堅持30分鐘以上的中等強(qiáng)度地運(yùn)動,或者是如果是輕等強(qiáng)度地運(yùn)動,至少要兩個小時以上。如果是慢步