問基數大的體重如何減肥
病情描述：
基數大的體重如何減肥
答醫(yī)生回答
陳玉主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院血液科
2019-02-14
病情分析：
意見建議：
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減肥多久體重開始下降減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個代謝循環(huán)，給予適當的控制飲食、合理的運動，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運動的量也比較合理，運動所消耗的熱量大于飲食當中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產出，體重就會下降，在四周之后就可以看到體重下降的結果。反之，如果飲食和運動不合理，也可能會出現(xiàn)體重沒有下降，甚至還有增加。如果體重出現(xiàn)下降，建議體重不要減得過快，通常在一個月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因為減重是個長期的過程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習慣和運動習慣，作為生活習慣常年經月的堅持下來，對機體的健康是有益的。
01:34
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-01 9635次
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肚子大怎么減肥想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
02:10
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 29547次
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體重超重怎么減肥體重超重一般和個人的飲食、運動等習慣有關，超重的人應該改變自己的飲食結構，不要吃油膩的食物和零食、飲料等也不可以多喝，可以多吃谷物、蔬菜和水果，不要暴飲暴食。對于無法嚴格控制飲食的人，也可以借助減肥藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收，奧利司他是胃腸道脂肪酶的長效且強效的抑制劑，通過抑制腸道中脂肪酶的活性，使食物中的脂肪以原有大分子狀態(tài)排出體外，減少脂肪的吸收，奧利司他膠囊服用后不會進入血液和大腦中，所以不會有失眠、厭食等不良反應，比較安全。此外，在控制飲食的基礎上一定要增加運動量，堅持鍛煉，這樣才可以達到滿意的減肥效果。想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。語音時長 01:30”
朱振國
副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2021-11-25 13233次
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減肥看著瘦了體重沒輕有時候感覺體型瘦下來了，但是體重卻沒有減輕，是因為身體里面多余的脂肪在跑步或運動時燃燒掉了，特別是女性這種體型的變化更加明顯，可是身體的肌肉卻無法燃燒，但是全身的肌肉得到了鍛煉，自己摸著自己的肌肉就可以明顯感覺到，肌肉不像過去那樣軟，顯得硬朗有力。瘦不瘦并不是看你的體重而是看體脂率。同體重體脂率高的人看著胖，沒有必要刻意追求重量。當長期運動后脂肪會轉換為更純粹的肌肉，肌肉的密度是比脂肪大的，所以體重一般不會減，他們體重減的快的是因為運動量大或者獲得的熱量少，因進食少。只要堅持訓練不久就會變瘦，不用管它的實際重量，體型也會變得很好看，看起來很瘦。可以用瑜伽減肥法，瑜伽減肥能有效的、更好的改善身體的形體素質。語音時長 1:40”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-02 16908次
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甲亢體重增加如何減肥病情分析：甲亢患者一般會由于高代謝而出現(xiàn)消瘦。如果甲亢患者出現(xiàn)體重增加，有可能是因為甲亢病情緩解，甚至是出現(xiàn)了甲減，要盡早去醫(yī)院就診。減肥的話可以通過減少熱量的攝入，適當參加體育鍛煉來減肥。意見建議：建議甲亢患者定期去正規(guī)醫(yī)院復查，明確甲功情況，必要時盡早遵醫(yī)囑調整藥物。此外，在日常生活中，甲亢患者一定要注意規(guī)律作息，避免長期勞累和精神緊張。飲食方面注意低碘，忌辛辣，忌煙酒刺激等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-17 1003次
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減肥體重下降肥胖不等于體重過重，以體重作為唯一的衡量胖瘦的指標，是很不科學的，減肥不等于減重，在減肥的時候，體重往往是我們每天最掛念的東西，但由于體重受很多因素的影響，以減輕體重為減肥目的會導致減肥有著很大的偏差，體重的搖擺不定影響減肥的信心和決心；單純的追求體重下降導致采用快速減重的方法，而這些方法大多減的是肌肉和水分，這樣的減肥很容易反彈。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-17 3502次
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體重多少算大基數體重一般為27.9kg/m2通常算大基數，需要及時進行干預，如果出現(xiàn)了不適癥狀，應及時就醫(yī)。體重的變化會直接反映身體長期的熱量平衡狀態(tài)，想要看自己的體重是否超標，可以參考BMI指數，該指標是通過體重以千克為單位除以身高的平方計算得來，所得的結果可以反映和衡量一個人健康狀況，過于肥胖或者是過于消瘦，都
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-07-16 20001次
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大基數減肥前期為啥不能運動大基數減肥前期不能運動主要是體重基數較大，對于關節(jié)和心肺的考驗較大，如運動不當，可能會損傷膝關節(jié)。大基數減肥是指身體質量指數超過30的人群進行減肥。大基數人群由于體重較重，身體適應能力較差，對于激烈運動的耐受力較低，容易出現(xiàn)運動相關的不適和損傷。因此，在減肥前期，應該選擇適量、輕度的運動方式，逐漸適
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-04 0次
