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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對(duì)減肥不但沒(méi)有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7761次

• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過(guò)度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來(lái)源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來(lái)源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，超過(guò)人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4119次

• 不吃晚餐能減肥嗎
  很多人都會(huì)選擇不吃晚餐來(lái)減肥，想要健康又有效其實(shí)是有前提條件的。第一，不吃晚餐，不代表什么營(yíng)養(yǎng)都不攝入，所以建議下午要提前進(jìn)餐，保證碳水化合物和脂肪攝入量成正餐少很多，但又同時(shí)蛋白質(zhì)食物和膳食纖維的攝入量也不要太少。第二，睡前可以加一點(diǎn)夜宵，為了避免睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)饑餓影響整個(gè)睡眠，可以在睡前1小時(shí)吃一些牛奶豆?jié){和水果、蔬菜的。第三，對(duì)于減肥的一些患者晚上盡量要早睡因?yàn)橥砩显侔疽沟胶芡恚隙ㄒ杏X(jué)到饑餓，而且是身體比較疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一頓豐富的早餐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 96874次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  如果不吃晚飯，中午和早起吃的比較多，也并不能起到減肥的作用，反而還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不舒服，出現(xiàn)胃腸功能紊亂引起消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。如果想減肥也最好做到養(yǎng)成良好的三餐習(xí)慣，注意盡量少吃主食，少吃肥膩的肉食，適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果之類(lèi)的，有利于促進(jìn)代謝，促進(jìn)體內(nèi)食物的排泄，有利于起到輔助減肥的作用。平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，有利于減肥，如果想減肥也應(yīng)該注意科學(xué)減肥，不要通過(guò)不吃飯這種方式來(lái)減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-08-04 4444次

• 不吃午飯能減肥嗎
  不吃晚飯的減肥效果比不吃午飯好，但午飯也不能吃的太飽，五成至七成飽就可以了，早飯一定要吃好的。這樣再加上多多運(yùn)動(dòng)，一定可以瘦的，而且是比較健康的減肥法。晚飯要少吃，吃過(guò)后停留一段時(shí)間可以做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化吸收，睡前就不要吃東西了。
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 3801次

• 不吃主食能減肥嗎
  病情分析：不吃主食能夠起到輔助減肥的作用，但是并不建議通過(guò)這種方式進(jìn)行減肥。不吃主食可以減少人體碳水化合物的攝入量，可以加速脂肪燃燒，但是對(duì)身體健康不利。意見(jiàn)建議：建議可以適量的少吃一些主食，然后搭配一些新鮮的蔬菜、水果共同食用，這樣不但能夠促進(jìn)身體內(nèi)廢物的排出，還可以適量的補(bǔ)充碳水化合物，保證身體健康的同時(shí)起到健康減肥的作用。
  劉玉龍 副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-15 4309次

• 午飯不吃可以減肥嗎
  午飯不吃正常情況下不可以減肥，午飯不吃還有可能會(huì)影響患者的身體健康。患者在減肥期間要合理膳食，如果患者在減肥期間不吃午飯，患者體內(nèi)不能夠得到充分的營(yíng)養(yǎng)和能量的供給，使人感到精神不足、體力不足、乏力等癥狀，同時(shí)患者的胃部由于缺乏食物會(huì)導(dǎo)致胃一直空著，大量的胃酸會(huì)刺激患者的胃黏膜，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃部疾病，
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 607次

• 午飯不吃可以減肥嗎
  午飯不吃作為一種減肥方法，其效果與影響是多方面的，不能簡(jiǎn)單地給出肯定或否定的答案。以下從幾個(gè)方面對(duì)此進(jìn)行解釋說(shuō)明。午飯不吃確實(shí)可能暫時(shí)減少熱量攝入，從而有助于體重的短期下降。然而，這種減肥方式難以長(zhǎng)期維持，且可能帶來(lái)新陳代謝減慢、下一餐過(guò)度
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-12 0次