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習慣性失眠

女, 54歲

2018-11-24 5280次

病情描述:

習慣性失眠

醫生回答

病情分析:

對于習慣性失眠首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主,晚上臨睡前不要用咖啡、濃茶等提神的飲食物。

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