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• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6142次

• 膝關節運動損傷如何分類

  膝關節的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據膝關節運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 5354次

• 運動員如何預防膝關節損傷
  運動員在運動的過程當中很容易出現膝關節的損傷，包括前后交叉韌帶的損傷以及半月板的損傷，所以在運動的過程當中要積極的預防膝關節損傷。在運動之前一定要進行充分的準備活動，讓膝關節的各項生理功能達到最佳的運動狀態，這種情況下能夠有效地預防膝關節的損傷，在進行運動的過程當中，一定要循序漸進，避免過度，逐漸的增加運動的強度，逐漸的增加運動的時間，能夠有效地防止膝關節出現損傷。在進行運動的時候還要注意運動的場地避免過于崎嶇不平，運動的環境避免過于潮濕寒冷，運動的時候要穿合適的鞋子，要穿合適的運動衣服，衣服里面不要放一些堅硬的東西，比如鑰匙等等。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-09 1657次

• 運動員膝關節損傷
  運動員通常是因為強烈的運動導致的膝關節肌腱損傷，這是非常常見的。具體：急性的發生意外的扭傷，突然劇烈運動或是慢性發作，基本上是急性的發作，睡夢中突然局部銳痛，疼痛可沿腿神經向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，還可放射到下肢附近，岡上肌止點的肱骨頭大結節疼痛最為明顯。肩關節外展運動明顯受限，兩到四周后疼痛緩解或消失，肌肉緊致通常需要三個月的治療，有的反復發作。所以，平時生活中患者要做出明確的疼痛部位記錄，有時疼痛嚴重的可要進行止痛藥服用治療。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 4418次

• 運動員膝關節損傷怎么回事
  急性的發生意外的扭傷，突然劇烈運動或是慢性發作，基本上是急性的發作，睡夢中突然局部胃痛，疼痛可言，腿神經向三角肌附近放射和放射到上肢和手指，還可放射到下肢附近，岡上肌，肌點的肱骨頭大結節疼痛最為明顯，肩關節外展運動明顯受限，兩到四周后疼痛緩解或消失，肌肉緊致通常需要三個月的治療，有的反復發作。
  王鯤鵬 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-23 2403次

• 跑步運動員膝關節損傷怎么辦
  病情分析：跑步運動員膝關節損傷是一種很常見的職業損傷。在治療過程中一定要注意多休息，一定要避免大量運動，以免導致永久性的損傷。意見建議：膝關節損傷主要以外用藥物為主，通過外用麝香壯骨膏或者風濕骨痛膏進行治療，也可輔以按摩，能夠加快恢復速度?；颊咭⒁獗３至己玫男那?，積極配合治療。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-23 1704次

• 運動員如何預防膝關節損傷
  運動員防止膝關節損傷最主要的就是運動之前做好熱身，充分放松肌肉筋膜，以達到最佳的運動狀態，運動后由專業的人員按摩放松肌肉?？梢怨勿?、拔罐、針灸、理療。平時要注意休息，注意保暖，合理飲食，多吃一些營養豐富、富含優質蛋白的食物，避免辛辣、刺激、
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 運動損傷膝關節如何預防
  對于運動損傷膝關節預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當的進行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現損傷還是需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 293次