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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12064次

• 老年人便秘怎么辦

  絕大多數(shù)老年患者都會(huì)存在便秘，這是和老年臟器功能下降有關(guān)系，尤其是腸道功能下降，而且益生菌減少有關(guān)系。因此老年便秘可以進(jìn)行，如下的一些工作，首先在飲食中要補(bǔ)充膳食纖維，比如說全麥、比如說水果，這些里面都含有膳食纖維，可以促進(jìn)益生菌的生長，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。第二，如果要是通過飲食的補(bǔ)充，不能改善老年便秘，我們可以通過服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果還是不好，我們可以到醫(yī)院開一些通便藥。那么我們在選擇上通常選擇，乳果糖或者是舒泰清、福松這些藥物，它可以增加大便的一些水分，然后對機(jī)體副作用非常小。

  

  01:22
  閆新欣 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-06-24 13172次

• 老年人應(yīng)該如何改善便秘
  老年人改善便秘要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣，其方法主要有一般療法以及藥物治療的方法，必要時(shí)還可以考慮行手術(shù)治療。一般療法主要是飲食避免油膩，刺激，辛辣，油炸等容易上火的食物，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果。可以順時(shí)針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，緩解便秘的癥狀，可以應(yīng)用食療的方法來改善便秘。藥物治療主要包括潤腸通便的藥物，改善胃腸功能、促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物以及調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物等等。
  語音時(shí)長 01:13”
  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-18 3246次

• 老年人應(yīng)該如何預(yù)防便秘
  老年性便秘是老年人排便次數(shù)減少或排便困難，許多患者排便次數(shù)每周少于兩次，嚴(yán)重者兩到四周才一次大便。老年性便秘是臨床最常見的老年性疾病之一，給老年人的生活和健康帶來極大的影響，老人型便秘主要是老年人腸功能的減退，腸的蠕動(dòng)減少有關(guān)。也與老人的飲食和飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)減少等相關(guān)。因此預(yù)防老年性便秘主要要注意以下幾個(gè)問題。一，要注意適量的運(yùn)動(dòng)不要久坐，久坐會(huì)使老年人腸的蠕動(dòng)減少，而增加便秘，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腸的蠕動(dòng)有利于排便。二、注意飲食的結(jié)構(gòu)，適量多吃一些粗糧粗纖維食品，多吃一些玉米、小米等，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣增加大便的質(zhì)量和水分以促進(jìn)大便的排出。三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，可以有效的防止老年性便秘。另外經(jīng)常的摩腹有助于腸的蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生。
  語音時(shí)長 02:21”
  杜發(fā)斌 主任醫(yī)師江門市五邑中醫(yī)院

  2018-05-23 2330次

• 老年人便秘如何改善
  病情分析：如果想改善老年人便秘的現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該注意定時(shí)排便，這樣能夠避免便秘嚴(yán)重，還應(yīng)該注意適量的運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。意見建議：平時(shí)注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，多吃香蕉，獼猴桃，蘋果，草莓，西紅柿，菠菜，青菜之類的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-03-08 1503次

• 老年人便秘應(yīng)該注意哪些
  老年便秘的患者，首先在生活方面應(yīng)該增加膳食纖維的攝入量以及飲水量，養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加胃腸蠕動(dòng)。同時(shí)如果有原發(fā)疾病的話，需要積極的控制原發(fā)疾病。可以針對便秘的情況，選擇合適的藥物進(jìn)行調(diào)理。中藥，對于便秘有著比較好的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-02 2002次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時(shí)間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次