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坐月子期間失眠怎么辦

女, 28歲

2018-12-31 3267次

病情描述:

坐月子期間失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

在坐月子期間由于身體的不適感,可能會一定程度上影響睡眠。改善失眠的方法有,保持心情舒暢,學(xué)會自我疏導(dǎo)。多聽些輕音樂,可以有助于睡眠。保證充足的飲食,吃一些富含維生素膳食纖維的食物,多吃新鮮的蔬菜和瓜果。睡前用熱水泡腳,或者喝一杯熱牛奶。

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