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• 骨折以后如何進行康復鍛煉

  骨折以后如何進行康復鍛煉，根據骨折愈合的過程，康復鍛煉可以分為三期。第一期是康復訓練的早期，即傷后一到兩周，這個時候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩定，容易發生再移位，因此這個時候的功能鍛煉，主要的目的，是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式，是傷肢肌肉的等長收縮，就是在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的盡力收縮和放松，就是我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮，可以預防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復訓練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個時候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩定。因此此期的時候，除了繼續，做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折遠近端，沒有固定的關節的活動，并逐漸由被動活動轉為主動活動，以防止鄰近關節的，關節活動度下降。在病情允許的時候，應該盡早起床進行全身活動，此外可以配合理療，以及達到消腫、化瘀，并促進骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進一步，擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節，逐漸增加主動的關節屈伸活動。第三期就是康復訓練的后期，這時候骨折臨床已經愈合，或是已經去除了外固定，這時候骨骼有了一定的支撐力，但大多數存在，鄰近關節的關節活動度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復的目的，是恢復受累關節的關節活動度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復，康復訓練的主要形式，是以傷肢關節的主動活動，和負重練習為主，使各關節迅速恢復到，正常活動范圍和肢體的正常力量，恢復期進行康復的同時，可配合理療及步態訓練等等。

  

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  章耀華 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-29 8224次

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5411次

• 距骨骨折怎么康復鍛煉
  對于病人出現了距骨骨折的情況，康復鍛煉主要是恢復正常的踝關節屈伸功能和下肢肌肉的力量。對于保守治療的距骨骨折一般需要石膏托或者支具外固定兩個月，兩個月以后就可以撤除外固定，行踝關節部位的屈伸功能鍛煉，及下肢肌肉的力量鍛煉。這種情況可以行足部抬酒瓶滾動或者是行患側肢體半蹲起的活動，來鍛煉踝關節的功能和下肢肌肉的力量。如果說是手術的患者，在術后半月以后就可以逐漸的行踝關節的屈伸鍛煉及臥床期間行直腿抬高的功能鍛煉，來鍛煉腿部的肌肉力量和踝關節的屈伸功能，并且兩個月以后也可以下地行換側肢體的半蹲起鍛煉，來鍛煉腿部的肌肉力量和踝關節的功能。
  語音時長 1:31”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-26 9925次

• 距骨骨折的康復鍛煉
  對于距骨骨折以后的病人積極的進行康復鍛煉是非常關鍵的，只有刻苦的進行功能鍛煉，才可以恢復病人正常功能。因為距骨骨折以后的病人都需要嚴格的注意休息保護制動一段時間，長時間不活動就會引起病人出現局部肌肉萎縮，關節僵硬，從而影響病人正常功能。鍛煉的方法早期可以進行股四頭肌的收縮功能訓練，在床上進行抬腿鍛煉，并且可以彎曲膝關節活動的。等到距骨骨折的地方有明顯骨痂生長就可以去掉外固定，然后燙洗加強踝關節的屈伸活動，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲活動到疼痛的程度，不能怕痛的，這樣更有利于關節活動度的改善。
  語音時長 01:18”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 3590次

• 距骨骨折怎么功能鍛煉
  病情分析：距骨骨折可以通過適當的按摩與熱敷骨折部位進行功能鍛煉，或者是骨折部位修復后可以適當的對局部進行推拿。如果日常沒有存在明顯的局部腫脹疼痛現象，還可以適當的下床活動。脛骨骨折后，進行功能鍛煉期間，動作幅度要適中，切勿長時間劇烈運動。意見建議：距骨骨折后，需要通過石膏夾板固定的方法促進骨折修復，或者存在粉碎性骨折時應當通過外科手術的方法治療。康復期間，應定期做相關檢查，明確骨折部位的修復情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-01-27 803次

• 臏骨骨折怎么康復鍛煉
  病情分析：髕骨骨折鍛煉方法，早期可以進行股四頭肌的收縮功能訓練，等到后期局部存在有明顯骨痂生長了，相對來說比較穩定了，可以坐在床沿上，下肢自然的下垂，讓家人一手按住股骨，另一手按壓踝關節進行下壓，來鍛煉膝關節活動度。意見建議：并且飲食方面，需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜等，千萬不可以吃辛辣刺激性食物，另外，需要戒煙戒酒。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-10-18 801次

• 距骨跟骨骨折康復訓練要多久
  距骨跟骨骨折康復訓練一般要3~4個月，恢復期間還需要嚴格加強飲食護理。距骨跟骨骨折主要與外傷因素有關，會影響骨骼的正常生理功能，表現為腫脹、畸形、活動受限等現象，可以在醫生指導下通過手法復位、骨牽引或皮牽引等方法處理，病情嚴重時，可以在醫生指導下通過內固定手術或外固定手術治療。在局部骨折部位基本愈合
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次

• 頜骨骨折康復鍛煉怎么做
  頜骨骨折康復鍛煉可以在醫生的指導下進行，康復訓練項目可以進行張口訓練等。需要注意的是對訓練量的把控，如果感覺到疼痛要立即停止訓練。頜骨骨折的康復訓練要循序漸進，一點一點的加大活動量，不能著急。在恢復期間可以多吃些含鈣量高的食物，比如蝦皮、牛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次