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孕期如何長胎不長肉

女, 26歲

2020-09-07 2313次

病情描述:

孕期如何長胎不長肉

醫生回答

病情分析:

懷孕期間,如果想要長胎不長肉,就要慧吃和慧動,簡單來說是管住嘴和邁開腿。 管住嘴就是需要孕期婦女平衡膳食,均衡營養。邁開腿就是需要孕媽媽每天有30分鐘中等強度的體育活動。

意見建議:

懷孕早期,孕媽媽不需要增加食物的攝入量,懷孕的中期和晚期,在主食、肉類和奶制品方面,分別可以多攝入一些。平時孕媽媽根據自身的狀況可以進行選擇包括固定單車,游泳,瑜伽和普拉提等運動。最后孕婦也要規律的監測自身的體重的增長。

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