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• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運動，不過都是要求逐漸適應，逐漸加大數量、強度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負重，至完全不負重懸掛在單杠上。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 14101次

• 倒走對腰椎間盤突出治療有用嗎

  倒走對緩解腰椎間盤突出癥治療有用，但并不能徹底治好腰椎間盤突出癥。倒走的目的是可以使腰背部的肌肉得到鍛煉，另外可以增加肌肉的力量，而腰背肌肉力量的增加可以使脊柱穩定性增加，從而避免腰椎間盤突出加重。但是一旦發生椎間盤突出，它的結構就發生損傷、纖維環出現破裂、髓核組織從纖維環突出，從而壓迫神經根或者硬膜囊產生癥狀。倒走并不能從根本上緩解或者修復椎間盤的結構，因此倒走是不能徹底治療椎間盤突出。椎間盤突出的患者其治療主要是要根據患者的臨床癥狀，以及影像學檢查來決定，多數的患者是可以采用保守治療，使癥狀得到明顯緩解，除保守治療之外，患者應該在日常生活中，加強核心肌肉力量的鍛煉，除倒走之外還可以選擇三點支撐、小燕飛、五點支撐等功能鍛煉，另外在日常生活中需要盡量保持良好的坐姿和站姿，不要長時間彎腰，不要彎腰搬重東西等。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 8867次

• 腰椎間盤突出吊單杠有用嗎
  如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，吊單杠是有作用的。因為通過吊單杠能夠增大腰椎間隙，減輕椎間盤內部壓力，甚至是椎間盤內部形成負壓，能夠使突出的椎間盤部分回納，能夠減輕對椎管內脊髓或者是神經根壓迫，所以能夠減輕腰椎間盤突出癥狀。在病人出現腰椎間盤突出情況以后，可以行吊單杠，也可以行到走，游泳運動，平板支撐運動，飛燕活動來減輕腰椎間盤突出癥狀。但是在發生腰椎間盤突出以后，一定要避免反復的彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，多注意腰部保暖，以免導致腰椎間盤突出情況加重。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-10 2388次

• 吊單杠對腰椎間盤突出
  吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對神經的壓迫。因為吊單杠同時會通過腰椎重力作用出現一個拉伸的動作，這種拉伸會對椎間盤位置形成負壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對神經根的壓迫，神經根沒有壓迫之后癥狀也就會明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉。但是，吊單杠不作為是治療腰椎間盤的主要方法，應當應用一些脫水以及消炎的藥物，比如說甘露醇，還有非甾體類消炎止痛藥，這些都能夠減輕神經根的水腫。另外，一定要保持臥床休息，避免活動，盡量選擇腰部放松的體位。比如說在小腿下面墊上枕頭以及棉被等來保持腰部肌肉的放松。除此之外還可以進行針灸推拿的治療，然后放松腰部的肌肉，通過針灸治療來達到舒筋通絡活血消腫的作用。經過這些治療之后一般腰椎間盤突出的癥狀會得到明顯的減輕，如果癥狀還很明顯，下肢放射痛以及麻木的情況仍然存在，最好進行手術治療。通過椎間孔鏡或者開放式手術的方法來解除腰椎間盤對神經根的壓迫，就能夠達到非常好的效果。
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  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-15 23266次

• 腰椎間盤突出吊單杠有用嗎
  病情分析：吊單杠由于下肢重力對腰椎有一定牽拉、牽引作用，可以減輕腰間盤壓力，鍛煉腰背肌，對于腰椎間盤突出穩定期有一定緩解效果。但單純通過吊單杠無法治愈病情，腰椎間盤突出需要規范正確綜合治療。意見建議：腰椎間盤突出患者開始吊單杠時持續時間不宜過長，如果吊單杠時或之后腰腿疼痛加重，應即刻停止。腰椎間盤突出急性發作期應絕對臥床休息，避免劇烈活動，局部可以進行熱敷，在專業醫生指導下進行牽引、針灸、按摩等理療緩解癥狀。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-23 903次

• 腰椎間盤突出吊單杠好嗎
  病情分析：腰椎間盤突出可以吊單杠，并且效果還不錯。吊單杠時，由于下肢的重力作用，會對腰椎有牽引，牽拉的作用，可以減輕椎間盤的壓力及放松腰部肌肉，起到緩解癥狀的作用。意見建議：腰椎間盤突出的患者，保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。合理安排飲食，注意多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食品，對于腰椎間盤突出患者是有好處的。
  李濤 副主任醫師海城正骨醫院

  2021-03-31 1302次

• 吊單杠對腰椎間盤突出有作用嗎
  吊單杠對腰椎間盤突出有輔助治療作用。吊單杠作為一種簡便易行的鍛煉方式，對于腰椎間盤突出患者而言，具有一定的輔助治療作用。通過吊單杠，患者可以利用自身重力進行牽引，從而減輕腰椎間盤的壓力，緩解癥狀。吊單杠對腰椎間盤突出的益處主要體現在以下幾個
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次

• 吊單杠對腰椎間盤突出
  吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對神經的壓迫。因為吊單杠同時會通過腰椎重力作用出現一個拉伸的動作，這種拉伸會對椎間盤位置形成負壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對神經根的壓迫，神經根沒有壓迫之后癥狀也就會明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉。但是，吊單杠不
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 938次