問頸部贅肉脂肪怎么減
病情描述：
平時不運動，脖子上有很多贅肉，影響美觀，想問一下怎么才能減掉？
答醫(yī)生回答
謝洋春主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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贅肉怎么減贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術抽脂和節(jié)食對身體會產(chǎn)生不良的影響，可能導致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學的減肥方法是減少熱量攝入并堅持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導致很多人減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進入體內。所以高脂飲食時服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應用經(jīng)驗，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運動鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:33
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-12 9420次
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肚子贅肉怎么減減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運動才能讓皮下的脂肪和內臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運動以外，如果配合上吸脂手術可能會達到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術把皮下的脂肪吸走，但是對于內臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內臟脂肪的含量。吸脂手術并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內，吸脂只是塑形的手術，在減肥的路上給了一個助力而已。
01:29
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 322055次
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腰部贅肉怎么減最有效對于腰部的贅肉，減肥的方法一是注意飲食，平時一定要多吃水果、蔬菜，少吃面食和米飯，并且禁食過油、過甜的食物，而對于零食，特別是膨化的零食一定要禁食。再就是多喝水，每天保證九杯水，并且要少喝碳酸飲料，并且不能夠抽煙、喝酒，再就是加強腰部的肌肉力量鍛煉，比如說做仰臥起坐，以及坐著時挺直腰，端坐。還可以行平板支撐的鍛煉，來加強腰部的肌肉力量，減少腰部的贅肉，在平時可以行腰部抖動的活動，可以消化一部分的脂肪組織，從而減少贅肉。語音時長 01:36”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-02 80174次
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腰腹部的贅肉怎么減第一是仰臥起坐。仰臥起坐是最常見也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實。很多人在做仰臥起坐的時候，腿是放直放平的，其實要抬成腿彎處成九十度，手標準是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強度更大。但是很多人接受不了這種強度時，就可以選擇將手放在身體的兩側，每次身體起來的時候，呼吸也要與之配合，呼出即可。第二個是肚皮舞。跳過健美操的人有這種感覺，有很多腹部轉動的動作，都是左右劃八，這其實是從肚皮舞中演變而來的，肚皮舞對于減去腰腹部的贅肉非常有效。第三是睡前空中踩自行車。空中踩自行車就是躺在床上，雙腿抬起，模擬踩自行車的動作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實，每次做兩組，每次二十個左右就可以。轉呼啦圈也是一種減腹部贅肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太輕有可能對身體造成負擔，或者達不到運動效果，一定選擇適合自己的呼啦圈。語音時長 01:52”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-09 247866次
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頸部贅肉脂肪怎么減頸部贅肉可以選擇局部的運動方式進行減肥。經(jīng)常抬頭望向天空，有助于伸展脖子上的肉肉，避免出現(xiàn)嚴重的頸紋。也可以選擇左右伸展，或者局部按摩等都是可以減掉局部的脂肪。還可以去專業(yè)權威的醫(yī)美機構進行局部的抽脂等方式。建議求美者可以根據(jù)自身情況，結合專業(yè)醫(yī)美機構的建議，選擇合適的方式方法。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1406次
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頸部贅肉怎么減頸部的贅肉如果想減掉建議進行體育鍛煉，也就是通過體育鍛煉來減肥，使頸部的贅肉慢慢的消除。因為頸部的特殊性，臨床上很少進行抽脂或者溶脂治療，如果情況特別嚴重的可以考慮抽脂治療。平時也要注意飲食，一定要避免吃太多含有熱量比較高的食物，特別是高糖、高脂肪食物，油炸食物也要少吃。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 603次
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小腹贅肉怎么減減小腹贅肉主要有以下幾種方法：端正坐姿，特別是辦公室工作的女性群體，不要蹺二郎腿，保持坐姿端正可以讓腹部保持緊張狀態(tài)而不松弛。及時排便，不要忍著，容易產(chǎn)生脹氣，長此以往，還容易造成便秘，排便不暢，腹部自然容易堆積脂肪以及毒素。可借助蔬菜果汁促進排便。運用腹部呼吸，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-04 14338次
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怎樣減腰部贅肉最快并沒有怎樣減腰部贅肉最快的方法。減腰部贅肉一般可以通過調整飲食、運動、使用藥物等方式進行。1、調整飲食：在飲食方面要以清淡易消化的食物為主，可以吃含維生素和膳食纖維豐富的食物，比如黃瓜、芹菜、玉米等，這些食物有利于加快腸道蠕動，可以起到輔助減肥的作用。2、運動：可以做仰臥起坐、平板撐、轉呼啦圈等，這
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023-02-13 0次
