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睡不著覺怎么治

女, 32歲

2018-11-20 1439次

病情描述:

睡不著覺怎么治

醫(yī)生回答

病情分析:

這類患者在日常生活中要注意多吃一些有助于睡眠的食物,比如小米在所有谷物中小米含色氨酸最為豐富,此外小米含有大量的淀粉,食用后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高人物腦的色氨酸數(shù)量,另外還有核桃在臨床上被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱,失眠健忘,多夢等癥狀,具體吃法是配以芝麻搗碎成糊,睡前服用15克效果會非常明顯。

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