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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4428次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36271次

• 孕期如何做好保健
  孕期的保護措施是非常重要的，尤其是在加強營養(yǎng)和定期產(chǎn)檢方面都非常重要。要根據(jù)保健手冊的要求定期進行產(chǎn)檢，對胎兒及孕婦進行評估，尤其是避免孕期嚴重的并發(fā)癥的出現(xiàn)。另外，在孕期也要注意休息，注意調(diào)養(yǎng)，不要太勞累。孕期要是適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白多的食物，比方說瘦肉、魚類、奶類、蛋類等。一定要增加休息時間，避免情緒的波動。
  語音時長 01:13”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-08 3637次

• 怎樣做好哺乳期乳房的保健
  哺乳期乳房保健的目的：保證乳汁正常分泌和流出通暢，喂養(yǎng)嬰兒，防止乳腺炎。第一、要精神愉快，睡眠充足，產(chǎn)后要做到精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，產(chǎn)后的不良情緒和睡眠不足會通過下丘腦抑制垂體的分泌，從而使乳汁分泌減少，若要產(chǎn)后乳汁分泌正常，必須要有正常的心理狀況和良好的情緒，安定的生活環(huán)境，充足的睡眠時間，避免不良的精神刺激。第二、加強營養(yǎng)、合理安排膳食，乳母的食品應(yīng)該合理均衡，膳食中要有足量的營養(yǎng)成分，進食量要比平時多吃四分之一，其中蛋白質(zhì)的數(shù)量要每天保證，哺乳期需要的熱量較高，食物中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人類熱能的主要來源，礦物質(zhì)和維生素在哺乳期也必須補充，哺乳期選擇的食品要營養(yǎng)豐富、容易消化，哺乳期的食品不能單一，而應(yīng)該多種多樣，葷素搭配，這樣會提高乳汁質(zhì)量，有利于嬰兒的健康成長。第三、提倡母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)好處多，它不僅可以為嬰兒提供營養(yǎng)豐富、富含抗體、容易吸收、清潔衛(wèi)生的營養(yǎng)食品，有利于嬰兒的健康成長，同時還有利于母親的身體復(fù)原。研究表明，哺乳婦女患乳腺癌的危險性的低于不哺乳的婦女，且哺乳時間越長患乳腺癌的危險性越低，但有傳染病的乳母不能哺乳，急性感染期的也要暫停哺乳。第四、注意局部衛(wèi)生，防止炎癥，每次哺乳前后都應(yīng)該用溫開水，清潔乳頭和乳暈，并清理雙手，保持局部干凈，哺乳的次數(shù)和時間安排要有規(guī)律，做到定時哺乳，兩側(cè)乳房要輪流哺乳，排空乳房內(nèi)的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房結(jié)塊和乳腺炎的發(fā)生。第五、要實時斷乳。
  語音時長 2:53”
  古風(fēng) 副主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

  2018-08-07 13081次

• 如何做好成年女性的乳房保健
  病情分析：成年女性的乳房保健需要從以下幾方面著手：第一點，就是要做好自我查體。每次在洗澡時可以自我進行檢查，觸摸乳房內(nèi)有無異常腫塊等。第二點，就是要進行定期查體。每半年做一次乳房B超檢查。通過乳房B超檢查，可以檢查出乳房內(nèi)是否有占位性病變等。意見建議：乳房疾病是女性最常見的疾病之一。通過以下幾點，可以減少患乳房疾病的概率。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，不要熬夜。多參加一些集體活動，遇到不良情緒及時宣泄。
  王勇 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 5002次

• 孕期如何做好圍產(chǎn)期保健
  病情分析：圍產(chǎn)期保健應(yīng)該定期的去醫(yī)院進行孕檢，觀察胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育的情況，密切注意飲食方面的調(diào)整，多補充營養(yǎng)，多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，還應(yīng)該注意保持愉快的心情，避免不良情緒。意見建議：在懷孕期間應(yīng)該注意居住的室內(nèi)空氣保持清新，溫度變化及時增減衣物，還應(yīng)該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食溫軟易消化，適當(dāng)運動，避免勞累，避免受涼。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-29 1302次

• 怎樣做好妊娠期乳房的保健
  妊娠期乳房變化最大，乳頭乳腺充分發(fā)育，末端導(dǎo)管和腺泡增多增大，腺泡上皮有分泌活動，腺泡腔擴大內(nèi)涵分泌物使乳房增大，以適應(yīng)產(chǎn)后哺乳的需要，若妊娠期大部分乳腺沒有得到充分發(fā)育，產(chǎn)后可以出現(xiàn)乳腺分泌不足的現(xiàn)象，這個時期的預(yù)防保健應(yīng)該注意以下事項：第一，保持乳頭清潔，促進皮膚角化避免外傷，妊娠期應(yīng)該常洗澡，
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-24 96次

• 孕期如何做好圍產(chǎn)保健
  孕期做圍產(chǎn)保健是根據(jù)不同時期而定的，孕早期跟中期都是一個月做一次即可，而孕晚期則需要一周做一次，通過圍產(chǎn)保健，及時準確的做出各種調(diào)整和治療。孕婦在孕期除了定期做圍產(chǎn)保健外，還需要注意日常的休息，保證睡眠時間充足，避免過度勞累，容易造成免疫力下降。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次