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怎么合理的飲食

男, 34歲

2020-10-19 3619次

病情描述:

怎么合理的飲食

醫生回答

病情分析:

合理的飲食,應該注意以下幾點,一,多吃新鮮的蔬菜和瓜果,如多吃芹菜,菠菜,梨,蘋果,西瓜等以上食物和水果,含有多種維生素及營養元素及豐富的膳食纖維。二,低鹽低脂飲食,每日鈉的攝入量應小于6克,不要過食脂肪量高的食品,如動物的內臟,肥肉等。

意見建議:

如果想保持健康,合理的飲食非常重要。在以上合理飲食的同時,我們還應注意要保證充足的睡眠,適量的運動,不要過度勞累,避免熬夜,酗酒抽煙等。

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