睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人和年齡段不同：嬰兒一般需要睡14-15小時(shí)，學(xué)齡前兒童是12小時(shí)，小學(xué)生是10小時(shí)，中學(xué)生是9小時(shí)，青壯年是8小時(shí)左右，而老年人是9小時(shí)以上。不同的人對(duì)睡眠的時(shí)間要求不同，個(gè)體的睡眠需求差異很大，少數(shù)成年人僅需要3～4小時(shí)的睡眠就可滿足需要，而另一些人則每晚需要睡眠10余小時(shí)。
但是，絕大多數(shù)成人睡眠需求在6～10小時(shí)之間。這種差異可能與遺傳因素有關(guān)。有研究顯示，每天睡9小時(shí)以上時(shí)間的人，以及每天只睡4個(gè)小時(shí)或不足4小時(shí)的人，壽命會(huì)縮短，長(zhǎng)時(shí)間睡眠還和高死亡率之間有明顯聯(lián)系。但睡眠時(shí)間還要取決于自己的需求和感覺，并非減短睡眠時(shí)間就可以延長(zhǎng)壽命，因?yàn)殚L(zhǎng)壽部分取決于遺傳，部分取決于影響壽命的其他因素，比如健康狀況、精神狀態(tài)、生活習(xí)慣等。
