妙手醫生精選
比如我們所參加的一些羽毛球運動，由于羽毛球運動過程當中，大家需要急停急轉，甚至高處起跳以及落地，他們往往股骨和脛骨之間出現了一個內旋和外旋的運動。這種運動過程當中骨質結構會對于我們的半月板產生重大的一種撞擊和扭轉力，會出現常見的膝關節，半月板的運動損傷。
第二種類型就是籃球運動，在籃球運動過程中往往出現膝關節運動損傷的時候，涉及到半月板是在他落地以及旋轉的時候。帶球旋轉的時候，往往是我們膝關節扭轉過程當中非常重要的一點。
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半月板損傷適合的運動當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。
01:06
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 69835次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。
01:06
張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 17249次
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適合半月板受損的運動半月板發生損傷，在日常生活中是特別常見，發生半月板損傷主要是分為3度。1度到二度的半月板損傷，患者可以進行保守的治療措施。保守的治療措施患者需要嚴格的臥床休息，不可以下地負重，膝關節并不可以受力，嚴格臥床休息需要1個半月，接近2個月的時間。如果想要下地活動或者進行一些功能的鍛煉，最少也需要等到2個月以后，才可以循序漸進地進行一些運動。患者想要運動，可以在臥床期間進行直腿抬高鍛煉，等到2個月以后可以進行撐雙杠，拉單杠或者是進行游泳的一些運動，來進行鍛煉身體就可以。上述的運動不會增加膝關節部位的負擔，也不會引起膝關節內部的半月板受力，摩擦，反而有利于半月板的恢復。語音時長 01:28”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-09-18 2399次
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半月板損傷可以做哪些運動如果存在半月板的損傷，能做哪些動作這主要是要根據半月板損傷的程度，還有半月板損傷的位置來定的，如果半月板損傷程度較輕，根據病情可以做適當的運動，當然劇烈的運動是堅決不允許的，因為劇烈的運動會使半月板的損傷加重。如果存在半月板后角的損傷，一定要避免做深蹲的動作，因為深蹲的動作可以引起半月板后角應力增加，從而導致半月板后角撕裂加重，從而也引起了膝部病情的加重，因此根據后角損傷的情況，就可以選擇0~90度范圍的活動，比如日常的行走，慢跑，游泳，騎單車等。如果是半月板前角的損傷，一定要避免做膝關節的過伸動作，所以只有科學的評估半月板損傷的位置和程度，才能夠制定出比較科學的運動方式，這樣才有利于病情的恢復。語音時長 01:46”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-15 4443次
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半月板受損如何保養病情分析：半月板損傷一般選擇手術治療，在關節鏡下進行半月板縫合或修復。恢復期應注意保養，在醫生指導下進行膝關節屈膝活動，加強膝關節周圍肌肉力量鍛煉，加強膝關節本體感覺的訓練，如閉眼單腳站立。意見建議：半月板損傷一般由于創傷性如暴力扭傷或退行性變引起關節腫脹疼痛，關節彈響，關節交鎖，通過病史、體格檢查、核磁檢查、關節鏡檢查可明確診斷。日常避免劇烈活動，必要時佩戴護具保護關節。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-04-18 401次
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半月板受損能游泳嗎病情分析：半月板損傷不可以游泳。游泳需要膝關節的屈伸活動，影響半月板修復。此時應患側膝關節伸直位制動休息，避免下地直接負重。疼痛嚴重的可口服依托考昔等對癥治療，減輕疼痛癥狀。意見建議：半月板損傷后應盡可能臥床休息，在床上休息時，要不時地鍛煉股四頭肌，如直腿抬高、伸屈膝關節等。避免受傷的膝關節受力，若有必要可使用拐杖。在康復過程中不要急躁，慢行、不能急轉、單腳著地扭轉，要適量而行主動行肌肉等長收縮鍛煉。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-04-26 601次
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半月板損傷可以做哪些運動半月板損傷的患者可以做的運動包括游泳、散步、扶墻下蹲等。患者要避免做強度高的運動，如籃球、快跑、負重等運動，這是會導致半月板進一步損傷的。平時要注意局部的保暖，關注天氣變化，降溫時要及時增添衣物。同時要避免出入陰冷潮濕的地方。如果患處有較明
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-20 0次
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膝蓋半月板受損怎樣修復膝蓋半月板受損可以通過加壓包扎、冰敷、調整飲食、口服藥物、手術等方法修復，具體方法要到醫院咨詢醫生。1、加壓包扎：患者可以使用紗布對膝蓋加壓包扎，能防止毛細血管出血，在一定程度上，有利于身體恢復。2、冰敷：也可以使用毛巾包裹冰塊對膝蓋進行冰敷，可以起到消腫、止痛等功效。3、調整飲食：患者也要多吃一些
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-05 0次
