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妙手醫生精選

脂肪肝減肥跑步有用嗎

醫生主講實錄

脂肪肝的治療是一個綜合治療,包括非藥物治療和藥物治療。對于輕癥的單純脂肪肝,肝功正常的病人,我們可以使用非藥物治療,非藥物治療主要是生活方式的改變,特別是對于肥胖的人,我們要減肥,改善生活方式。跑步治療是改變生活方式,減肥的一種措施,但是單獨這種措施,肯定是不合適的,我們一定要綜合,包括控制飲食的總熱量,調整飲食總的結構、少油膩。活動一般根據自己的身體的狀態和年齡,來選擇適合的運動方式,跑步僅僅是其中的一種。

對于年輕人,身體體質比較好的人,可以應用跑步作為一種減肥,改善脂肪肝的方法。對年齡偏大的,有骨關節疾病的這種人群,我們不主張進行這種劇烈的活動。可以通過這個走路、步行,還有其他的一些舒緩的活動,來增加身體熱量的消耗。脂肪肝的治療是一個長期的過程,包括運動都不是一蹴而就的,需要長期的堅持。減肥體重也是緩慢下降的一個過程,不能夠是短時間內劇烈、大量的活動,或者是短時間內,體重迅速的下降,都不利于將來脂肪肝恢復,特別是體重的維持。這種快速的即時劇烈的運動,一旦停止了以后,可能會導致反彈。

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