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怎樣預防腰椎間盤突出

醫生主講實錄

腰間盤突出是一個多發病,它現在基本上是不分年齡,年輕的十多歲,年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起,可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎,保護好腰,不要做過重的、方向過大的鍛煉,減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿,但是即使你這個姿勢非常良好,一個姿勢的時間也不要太長,不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉,減少這些鍛煉。

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