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腦血管病怎么調理

醫生主講實錄

首先腦血管病的調理包括很多方面,首先說一下飲食習慣,如果患有心腦血管病,建議要低鹽、低脂飲食,低脂飲食主要是為了降低動脈粥樣硬化的程度,低鹽飲食最主要是為了降低血壓,所以血壓跟低鹽飲食是有很大的關系。

低脂飲食具體表現在不吃油炸的食品、動物內臟、少喝肉湯。另外還建議患者多吃蔬菜、水果,包括谷類、蔬菜、各種各樣的水果,對于動脈粥樣硬化有一定的延緩作用。

另外還要注意一下生活方式,要注意調節血壓、血糖;另外要多運動,特別提倡有氧運動;另外要建議患者減少熬夜,減少睡眠不足,減少情緒波動,因為情緒波動有可能會誘發出血性腦血管病。有氧運動建議每日堅持活動一個小時以上。

當然還要注意一下危險因素的管控,一定要定期檢查有沒有三高,即高血壓、高脂血癥、高血糖,如果有則要及時的進行治療。

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