退行性關(guān)節(jié)炎能夠進(jìn)行鍛煉嗎，退行性關(guān)節(jié)炎是一種慢性勞損性疾病，關(guān)節(jié)軟骨摩擦掉了，骨質(zhì)外露，那么這個(gè)時(shí)候我們就要多休息。尤其是對(duì)膝關(guān)節(jié)，沖擊力比較大的一些運(yùn)動(dòng)方式，我們應(yīng)該盡可能地避免，比方說(shuō)跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運(yùn)動(dòng)呢，比方說(shuō)打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)這個(gè)退行性關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)是有益的。從醫(yī)學(xué)的角度上說(shuō)，骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)疾病，是最常見的關(guān)節(jié)疾病，生命在于運(yùn)動(dòng)，骨關(guān)節(jié)炎患者既要避免高強(qiáng)度的負(fù)重鍛煉，又要有一定的活動(dòng)量，在各種耐力鍛煉的項(xiàng)目中，走路、水中運(yùn)動(dòng)和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。
退行性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎
李焱副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 骨科
2019-09-122497次
為你推薦
-
退行性關(guān)節(jié)炎退行性關(guān)節(jié)炎也稱為骨性關(guān)節(jié)炎，這個(gè)是隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的關(guān)節(jié)的磨損。通俗一點(diǎn)講，它就和頭發(fā)白一樣，有的人可能很早就出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，有的人可能出現(xiàn)的比較遲。所以在退行性關(guān)節(jié)炎來(lái)說(shuō)，它也有很多的因素，比如性別，每個(gè)人的體重不一樣，所以體重指數(shù)也不一樣，這樣對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也不一樣。所以退行性關(guān)節(jié)炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因?yàn)檫@一類人群，他的關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)會(huì)比較重。
01:19
姚晨
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-12-10 11162次
-
退行性膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉退行性膝關(guān)節(jié)炎是老年人最常見的膝關(guān)節(jié)的疾病，主要的表現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)的疼痛，癥狀主要就是有行走，特別是上下樓梯的時(shí)候疼痛會(huì)加重。根據(jù)這個(gè)病的特點(diǎn)，鍛煉主要是幾大塊：第一個(gè)就是要盡量地避免屈膝，特別是上下樓梯、下蹲這種動(dòng)作是盡量避免的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候膝關(guān)節(jié)屈膝下蹲的時(shí)候，特別是下樓的時(shí)候，這樣膝關(guān)節(jié)承受的重力是最大的，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害也是最大的。所以就盡量避免屈膝、壓髖，這種動(dòng)作是盡量避免的。最好的對(duì)膝關(guān)節(jié)，骨性關(guān)節(jié)炎最好的鍛煉辦法就是慢走，適當(dāng)?shù)穆撸⑶也荒荛L(zhǎng)時(shí)間的。我們一般是建議每天可以慢走三到四次，然后每次的時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)，這樣就達(dá)到一個(gè)治療的效果。
01:33
董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 8293次
-
退行性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎退行性關(guān)節(jié)炎可以鍛煉，但是這種鍛煉主要是在退行性關(guān)節(jié)不負(fù)重的情況下鍛煉。比如說(shuō)上肢可以行手部握力器的鍛煉，以及平時(shí)可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃堋６鴮?duì)于脊椎部位的退行性關(guān)節(jié)炎，可以在臥床期間行后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及飛燕的活動(dòng)，主要是加強(qiáng)腰背部的肌肉力量。而對(duì)于下肢的退行性關(guān)節(jié)炎，也是在下肢不負(fù)重的情況下，行肢體抬高的鍛煉以及下肢肌肉等長(zhǎng)收縮鍛煉。并且在日常的生活中可以多游泳，游泳對(duì)于退行性關(guān)節(jié)炎的鍛煉是很好的鍛煉方法，游泳期間整個(gè)身體是不負(fù)重的，并且身體部位的肌肉要承受力量，所以說(shuō)游泳對(duì)于退行性關(guān)節(jié)炎的鍛煉很有幫助。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-26 3183次
-
退行性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉對(duì)于病人出現(xiàn)了退行性關(guān)節(jié)炎的情況，主要是關(guān)節(jié)部位過度的磨損，退變所引起的，所以說(shuō)功能的鍛煉，主要是在關(guān)節(jié)部位，不負(fù)重的情況下，進(jìn)行鍛煉的。對(duì)于下肢，可以在臥床期間，行直腿抬高的鍛煉，或者是行體前屈的鍛煉，以及肌肉舒縮的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)下肢肌肉的力量，從而減輕關(guān)節(jié)部位的負(fù)重。上肢可以行握力氣，臂力器的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)上肢部的肌肉力量，也是減輕關(guān)節(jié)部位的受力情況，從而給退行性的關(guān)節(jié)炎恢復(fù)創(chuàng)造條件。并且有時(shí)間可以行游泳的鍛煉，對(duì)于退行性關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)，也有很好的幫助作用，因?yàn)橛斡境兀w幾乎不負(fù)重，來(lái)鍛煉肢體部位的肌肉力量，所以說(shuō)，對(duì)于退行性關(guān)節(jié)炎，游泳是很好的鍛煉方法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-19 6848次
-
退行性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉退行性關(guān)節(jié)炎主要是年齡增長(zhǎng)和關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間的磨損所致，所以平時(shí)不能進(jìn)行劇烈的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，否則是可以引起病情加重的，平時(shí)可以做一些輕微的鍛煉，比如可以散步、慢跑以及進(jìn)行游泳等，這些不會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，也可以平時(shí)在免負(fù)重的情況下，做關(guān)節(jié)的伸屈動(dòng)作，存在膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎的話，可以平躺在床上做蹬車動(dòng)作。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-15 2603次
-
退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉病情分析：可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及有氧運(yùn)動(dòng)加以鍛煉。退行性關(guān)節(jié)炎很可能與患者體內(nèi)缺乏鈣元素有關(guān)，其次也與患者勞累過度，關(guān)節(jié)受涼等有關(guān)。意見建議：建議患者應(yīng)積極補(bǔ)充鈣元素，增強(qiáng)體質(zhì)，并且近期應(yīng)避免參與劇烈運(yùn)動(dòng)，如爬山，打羽毛球等，同時(shí)也要注意保暖，避免關(guān)節(jié)再次受涼。
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-06-22 1001次
-
退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉退行性關(guān)節(jié)炎一般可以進(jìn)行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項(xiàng)目對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷都是比較小的，對(duì)于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，不能讓關(guān)節(jié)勞累。鍛煉期間要多進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多吃些含鈣量高的食物。患者的生活環(huán)境要保持干燥通風(fēng)，患者是不能居住在陰暗潮濕的環(huán)境的。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
-
退行性膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉建議退行性膝關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目有游泳、散步、打太極等。但是無(wú)論任何的運(yùn)動(dòng)都要注意不要過度，建議每10分鐘就要休息一次，以免關(guān)節(jié)勞損。患者應(yīng)注意避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過量。平時(shí)要多吃些含鈣量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-20 0次
