絕大部分人群服用1-4周益生菌后都會(huì)有效果，益生菌本身也是人體腸道內(nèi)固有的有益菌，通過(guò)額外補(bǔ)充這些有益菌，需要達(dá)到一定的數(shù)量，與腸道內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)菌相拼相殺，只有通過(guò)1-4周的服用，益生菌在腸道內(nèi)占據(jù)一定優(yōu)勢(shì)，才能起到保護(hù)腸道健康的作用。市場(chǎng)上在售的益生菌產(chǎn)品很多，對(duì)于普通人群可以選擇成分明確，正規(guī)廠家的保健型益生菌制劑。對(duì)于伴有高血壓、高血脂、高血糖的人群最好選用成分中含有乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、植物乳桿菌的益生菌制劑。因?yàn)檫@類益生菌可以輔助降低血壓、血脂、血糖，可以預(yù)防心腦血管疾病和輔助減肥等。
保健型的益生菌一般連續(xù)服用12周時(shí)，益生菌已經(jīng)能成功定植在腸道內(nèi)，基本上已經(jīng)占據(jù)了絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，已經(jīng)能為腸道健康保駕護(hù)航，這時(shí)可以減少服用益生菌的次數(shù)。此時(shí)在繼續(xù)鞏固服用1-2個(gè)月，就可以暫時(shí)停用益生菌。之后如出現(xiàn)便秘、腹瀉等腸道問(wèn)題時(shí)，可以不定時(shí)再服用益生菌。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
