妙手醫(yī)生精選
首先這個運動形式糖尿病應該是選擇有氧耐力運動，就是以這種中低強度的運動最好，舉個例子呢比如散步、慢跑、騎自行車、游泳、打太極拳都是不錯的運動方式。
另外就是運動強度，糖尿病患者最好是采用中等的用強度比較好。另外就是運動時間，咱們中國的糖尿病患者一般都是餐后血糖分高，這跟咱們的飲食習慣、飲食結構有關系。所以在運動應該是在吃飯后一到三個小時是最好，而且運動過程中要注意避免這個低血糖的發(fā)生。運動前注射胰島素好還是口服降糖藥也好，要注意減量，運動中需要補充一些適當?shù)奶欠帧?/p>
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糖尿病患者該如何控制飲食？輕體力活動，一般差不多在20-25千卡每公斤體重；中等體，一般25到30千卡每公斤體重；重體力就是每公斤體重30到35千卡。這樣大家的話可能相對來說比較抽象，我們給大家標準化的，大家主食的進食量原則上，一天差不多在四兩到六兩之間。差不多應該是半斤，我們主要指的不是重體力活動的基礎上，一般差不多，主食在半斤左右。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-05-21 7558次
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建議糖尿病患者首選哪些運動？大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。
01:52
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-05-21 3937次
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糖尿病患者如何運動糖尿病患者運動要定量，運動方式要盡量的為柔和的運動方式，不要做劇烈的運動，因為糖尿病患者如果說運動量沒有固定，很容易導致血糖波動。另外就是糖尿病患者，如果進行劇烈的運動，有可能會加到糖尿病患者血糖的消耗，從而導致患者出現(xiàn)低血糖，所以說糖尿病患者的運動方式要柔和。此外，糖尿病患者可以進行的運動有散步，還有太極，如果說一定要進行劇烈運動，在運動之前，一定要適當?shù)倪M食，以免出現(xiàn)低血糖。語音時長 01:09”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-17 1655次
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糖尿病患者如何安排運動糖尿病患者的運動強度和持續(xù)的時間要有一定的限制，既不能盲目大量運動，也不能運動量過小達不到鍛煉的效果，糖尿病患者的運動方式可以選擇步行、慢跑、游泳、太極拳、爬樓梯、騎自行車等。一，運動的頻率，每周保證三到五次，肥胖或注射胰島素的患者最好每天一次，運動時間每次二十到三十分鐘，一般不超過1小時，運動要定時、定量，而且要持之以恒。二，運動的時機，最好在餐后六十到九十分鐘。三，運動的強度，可以用心率來測定，心率小于170減去年齡為中等強度的運動量，例如六十歲的患者170減六十等于110，即運動后的心率不超過110次/分為宜，最大的安全運動心率是220減去年齡，一般要求輕度運動量時，心率達到最大安全運動心率的50%，中等強度為68%，大強度為75%左右。四，運動量，開始的運動量要小，時間要短，隨著體質的增強，病情好轉可以逐漸增強運動，一切以身體能否耐受，有無不良反應為標準。語音時長 1:54”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-25 2194次
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糖尿病患者如何運動病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫(yī)院進行身體檢查，在運動前要適當?shù)臒嵘恚⑶疫\動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2020-07-01 1903次
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糖尿病患者該如何護理病情分析：糖尿病患者在日常生活護理當中要注意嚴格按照醫(yī)囑用藥進行治療，在飲食上要注意要低糖飲食，不要吃一些含糖量過高的食物，平時睡眠作息要規(guī)律，如果睡眠不足會導致身體免疫力下降，會導致癥狀加重，要少食多餐，要定期的到醫(yī)院進行身體檢查。意見建議：糖尿病的發(fā)病率是比較高的，發(fā)病原因大部分都與不好的飲食習慣，生活習慣或者是身體肥胖有關，所以平時一定要積極的調整一些不良的生活習慣，要適當?shù)亩噙\動多鍛煉身體，預防疾病的發(fā)生，一旦確診疾病就要盡早干預治療。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2020-07-02 2003次
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糖尿病患者如何運動糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運動，應該注意避免空腹或餐后立即運動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應該注意合理營養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應按時服用降糖類的藥物。糖尿病應選擇用藥物、控制飲食、運動
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
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糖尿病患者該如何護理糖尿病的患者護理也是十分重要的，患者應嚴格按醫(yī)師指導用藥，不要私自調整劑量或服用方法，應控制飲食，不要進食含糖量高、高脂肪、高熱量的食物，患者應養(yǎng)成愛運動的習慣，多增加戶外活動，增加體育鍛煉，增強體質，要做好自我監(jiān)測血糖，定期去醫(yī)院復查。糖尿病的患者在日常生活中應合理營養(yǎng)飲食，不要有不良嗜好，應戒煙
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
