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醫生主講實錄

怎樣喝牛奶或者是豆漿,對于糖尿病的血糖是有益的。

那么其實最主要的是選擇不加糖的豆漿或者是不加糖的牛奶,那么液態奶或者奶粉都是可以的。因為實際上我們在早餐吃的豆漿往往就會加一些蔗糖,所以我們在選擇的時候要選擇原味的,另外的就是選擇牛奶尤其是酸奶,它通常也會有糖分在里面那我們可以選擇一些無糖酸奶。

另外即使牛奶沒有加糖,它本身也會對血糖會有一定的影響,比如說,200或者是250毫升的牛奶,會含有15克的一個糖,所以過量的喝它也會對血糖有一些影響。一般每天一杯這個牛奶或者是豆漿,兩百多到三百毫升,酸奶的話就是一小杯,那么基本上就是滿足這個量。

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