跑步時如何保持正確的姿勢，減少頸椎損傷？
我們知道頸椎損傷，不僅是在坐姿的時候過度低頭或者俯視，而且在跑步的時候姿勢不對也會引起頸椎損害。往往在跑步前傾然后低頭的姿勢下，頸椎壓力會比正常的保持垂直正確的姿勢時的壓力大好幾倍。
所以我們在跑步的時候正確的姿勢應該是抬頭，并且是眼光直視前方，腰背部盡量保持挺直，這對預防頸椎損傷十分的重要。
跑步時如何保持正確姿勢減少頸椎損傷
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-24 1921次
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01:31
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 6948次
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01:39
王建龍
副主任醫師北京醫院
2021-10-18 10239次
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胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-07-26 4408次
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強直性脊柱炎如何保持正確姿勢保持正確的姿勢可以維持脊柱的正常生理曲度，預防脊柱畸形的產生，首先睡覺的時候要盡量睡硬板床，采用仰臥或者俯臥位盡量的避免側臥，雖然屈曲位可以減輕疼痛，但是容易導致駝背畸形。如果有頸椎受累的患者應該低枕或者去枕平臥，防止頸椎反弓畸形，站立的時候要抬頭挺胸收腹，必要的時候可以背靠墻站立以保持良好的姿勢。坐位時應該直背并靠椅，上身保持挺直，髖膝屈曲九十度，避免坐矮板凳和沙發，避免彎腰過久，以避免脊柱畸形的產生。語音時長 1:22”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-19 1959次
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周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-12-05 601次
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楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2020-08-29 1404次
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曹永平
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-23 0次
