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醫(yī)生主講實(shí)錄

岔氣又稱急性胸肋痛,造成岔氣的原因,是劇烈活動(dòng)之前,準(zhǔn)備活動(dòng)不夠,或者說(shuō)是未做準(zhǔn)備活動(dòng),劇烈的活動(dòng)時(shí),肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài),而內(nèi)臟器官惰性特別大,不能馬上活動(dòng)起來(lái),以滿足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的氧料和氧氣,使呼吸肌緊張而痙攣,或是在身體活動(dòng)需要氧氣加大時(shí),呼吸不得發(fā),只是加快呼吸頻率,而呼吸表淺,也能引起呼吸肌的緊張,導(dǎo)致痙攣。長(zhǎng)期沒(méi)有參加體育活動(dòng),或者說(shuō)是天氣過(guò)冷,以及大量出汗引起的體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)于低,也能引起岔氣。

治療和預(yù)防岔氣的方法是:

第一種情況,改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而淺,用力向外呼氣。

第二種情況,調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步的頻率配合起來(lái),做到兩步一呼一吸,或者三步一呼一吸。

以上內(nèi)容僅供參考

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