一，家人在準(zhǔn)備孕婦餐時(shí)，要注意盡量去除一些食物的油膩感和異味，燒菜時(shí)孕婦最好能走到戶外，以免聞到油煙味，誘發(fā)不適。
二，孕婦作為特殊人群要格外注重營養(yǎng)，但是如果因?yàn)槲覆侩y受無法下咽，還是沒有辦法很好的吸收食物中的營養(yǎng)，因此不要勉強(qiáng)孕婦一頓吃很多，而是要采取少食多餐的進(jìn)食方法。這樣既不會讓孕婦覺得不適，又能保證足夠的營養(yǎng)。
三，在準(zhǔn)備孕婦餐的時(shí)候，要做的容易消化一些，并且注重食材的豐富多樣化，這樣能夠增加孕婦的食欲。
四，孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識，不要因?yàn)椴皇娣鸵詾槭亲约夯驅(qū)殞毘霈F(xiàn)了什么狀況，從而給自己不必要的心理壓力，加重孕吐癥狀。家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒，及時(shí)做好疏導(dǎo)工作。
五，不要因?yàn)橛X得身體不舒服就呆在屋子里一動不動，這樣反而對自己和寶寶不好，如果沒有什么特別的癥狀應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如飯后到戶外散散步呼吸新鮮空氣也能減輕不適感。
