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得了植物神經紊亂怎么辦?

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醫生主講實錄

改善環境減少刺激,長期處于緊張的環境之下,會導致人的精神高度緊張,因此適當的改善一下生活,工作環境對于緊張刺激的情緒是有作用的。

平時,大家也要注意避免從事繁重的工作,做到勞逸結合,在患病期間盡量減輕學習和工作量,學會放松自己放松心。在工作中,如果患者感到自己身心已經輕松有所疲憊,且經常出現煩躁不安的狀況,就可以考慮將工作放下,讓自己的身心得以喘息,在工作了一段時間后,也要學會適當的休息,比如起身走動,閉目養神等,腳部按摩。

在家中可以選擇在床上放松,如閉眼,睡覺,聽著舒緩的音樂,可以選擇做瑜伽或伸展運動,在睡前進行腳部按摩,能對人的神經衰弱和失眠疲勞起到不錯的效果。

在高壓狀態下,人的肌肉一般會出現緊繃狀態,此時想要緩解肌肉緊繃的話,就可以對相應的部位進行肌肉按摩,以起到緩解作用。

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