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代謝綜合征基本危險因素的治療

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醫生主講實錄

代謝綜合征基本危險因素的治療,主要是長期預防心血管病與防治糖尿病。應當包括以下幾方面:

一、腹部肥胖,通過生活方式改變使體力活動增加,限制攝入飲食的熱卡量,使體重在一年內減輕7%到10%,爭取達到標準體重和腹圍正常化。

二、體力活動,推薦中等強度的體力活動,每周5至7日,每日30至60分鐘,步行以上或輕中等強度運動。

三、控制飲食,推薦飲食中飽和脂肪酸小于7%總熱量,膽固醇小于200毫克每天,總脂肪占25%至35%的總熱量,飲食調節中除熱量攝入限制以外,要多食全谷類及纖維素食品。根據標準體重及平時的體力活動情況將熱卡限制在一定的范圍內,糖保持55%至65%,脂肪20%至30%,蛋白質15%左右的合理比例。

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