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醫(yī)生主講實錄

首先,我們知道經(jīng)常坐著對身體的各個部位都有損害:

第一,就是會引起脊柱的損害。長時間坐著脊柱很容易變得僵硬。很多人喜歡向前,不喜歡端正,傾斜著坐,這樣腰椎的壓力是比較大的,容易引起腰肌勞損,甚至會引起腰間盤突出。

第二,經(jīng)常久坐的人患心腦血管疾病也會加重。如果每天保持三個小時以上,那么患下肢深靜脈血栓的風險也會增加。

第三,經(jīng)常久坐身體的胃腸消化功能比較弱。食物在體內(nèi)囤積時間太長會引起消化不良、食欲不振和腹瀉、腹脹、便秘情況的。

第四,長期坐著不動,身體新陳代謝減慢,身體的熱量消耗遠遠小于熱量的攝入,容易造成體內(nèi)脂肪堆積,導致肥胖。長期久坐還會降低胰島素對人體的利用率,導致胰島素抵抗,使二型糖尿病的風險大大提高。

如何減輕久坐的危害,就是要坐一個正確的位置,每隔四十分鐘起來走一走,能夠減輕對身體的危害。

以上內(nèi)容僅供參考

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