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怎樣消除代謝綜合征

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醫生主講實錄

?消除代謝綜合征根本的辦法是,改善不良的生活方式。主要控制飲食,增加運動以減輕體重。

飲食控制方法主要是減少熱卡攝入量,減少細糧,減少脂肪。尤其是要使飽和脂肪占總熱卡的10%以下,以免熱卡過多及營養過剩。增加運動,持之以恒,每周應該堅持慢跑或者騎自行車的運動在兩個半小時以上。必要的時候可以使用胰島素增敏劑等。

如果代謝綜合癥消失,發生乳腺癌及結腸直腸癌的機會也會減少。

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