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中度脂肪肝怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

在飲食方面形成脂肪肝的原因比較多,主要是由于人們的不良飲食習(xí)慣所導(dǎo)致。很多人都會經(jīng)常吃含脂肪和含高蛋白的食物,再加上平時飲酒過度,就很容易形成肥胖等不良現(xiàn)象。

所以脂肪肝的飲食調(diào)理,首先應(yīng)該去除掉所有的不良飲食習(xí)慣,要戒煙、戒酒,避免使用太高脂肪和高糖以及高蛋白的食物。要保證營養(yǎng)搭配均衡,多吃新鮮的蔬菜以及水果,可以保持多種營養(yǎng)成分的平衡,減少肝內(nèi)脂肪的堆積。

平時缺少運動也是導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的原因,很多年輕人長時間坐在電腦前,這些不良生活習(xí)慣都是導(dǎo)致脂肪肝的原因,所以在工作之余應(yīng)該抽出時間來進行體育鍛煉。但是不可以選擇高難度的運動方式,可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些慢跑、打球等有氧運動來增強體質(zhì)。通過這些運動方式,可以將體內(nèi)的毒素通過汗液排除,就可以減輕肝臟的負擔(dān),燃燒體內(nèi)多余的脂肪,是可以緩解脂肪肝病情的。

以上內(nèi)容僅供參考

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